คือผมเข้านอนเร็วประมาณ 3 ทุ่ม แต่ชอบไปตื่นตอน ตี 1

ซึ่งเท่าที่ผมอ่านมาคืน ช่วงเวลา เที่ยงคืนถึง ตี 2 ร่างกายจะหลับลึก ได้พักผ่อนเต็มที่ 

และร่างกายจะขับสารพิษออกจากร่างกายเรา

และเมื่อเป็นแบบนี้ คือผมตื่นตอนตี 1 ผมก็ไม่ได้เข้าสู่กระบวนการหลับลึก ร่างกายไม่ได้พักผ่อนเต็มที่ และร่างกายไม่ได้ขับสารพิษออกมาใช่มั้ยครับ

ถ้าใช่ผมก็คงเสียสุขภาพมากๆ ไม่ทราบว่า พอมีวิธีแก้ไหม ถึงแม้ว่าไม่ทำให้ผมตื่นทีเดียวตอน 6 โมงเช้า 

ก็ขอให้ตื่นระหว่างคืนหลัก ตี 2 ก็ยังดี

อีกข้อที่ผมจะถามคือ ถ้าผมซื้อ เมลาโทนิน แบบเม็ดมากิน มีผลเสียใหม

ต้องกินทุกคืนติดต่อกันหรือเปล่า แล้วมีวิธีดูไหมคับ ว่าของแท้ ของปลอม