หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอฮาวทูเพิน้ำหนักทีkubb
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
เพิ่มน้ำหนัก
หนูสูง160 ตอนนี้หนัก44เองค่ะ สต.หนูเป็นคนกินเยอะนะคะ เเต่ไม่ค่อยกินข้าวเช้า อึ๊ทุกเช้าเลย ตื่นมาก็เข้าห้องน้ำเลยค่ะ 1วันหนูกิน3-4มื้อ ตั้งเเต่กลางวันจนดึก บางวันลุกขึ้นมาหาข้าวกินตอนเที่ยงคืนก็มีค่ะ เเต่น้ำหนักไม่เพิ่มเลย ต้องทำยังไง กินอะไรน้ำหนักถึงจะขึ้นคะ🥹
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ไม่ค่อยมีอิสระ ไม่ค่อยมีพื้นที่ สต. จากครอบครัวควรทำไงดีคะ
คืองี้ค่ะ หนูเป็นนักเรียนอายุ 15 คนนึง ซึ่งเวลามีแฟนหนูจะเลือกคนที่คิดว่าดี แล้วหนูจะบอกแม่ตลอด แต่ช่วงหลังๆมาหนูไม่อยากบอกเรื้องแบบนี้ให้แกรู้เลยค่ะ เพราะถ้าแม่รู้ เวลาที่หนูนอนแกจะมาแชทคุยกับแฟนของห
สมาชิกหมายเลข 8558468
อยากลดน้ำหนักก่อนขึ้นม.2
! มีคําถามด้านล่าง ! หนูอายุ13 เป็นคนสมส่วน(ตามค่าbmiหนูนะ) หนัก44 สูง150 หนูสมส่วนก็จริงแต่มันมีพุงอ่ะค่ะขาใหญ่ด้วยเอว26เกือบ27อยากให้เหลือซัก24😭 คือตอนนี้มีเป้าหมายว่าอยากให้พุงยุบแล้วก็ผอมลงก่อนขึ้
สมาชิกหมายเลข 7715501
สตอรี่มื้ออาหาวันนี้ "ยำลูกชิ้น และข้าวพันผัก"
วันนี้ไปตลาดมาค่ะ ไม่รู้จะกินอะไรเดินผ่านร้านไก่ทอดก็ซื้อกินที่ตลาดนั่นแหละไม่นึงเพราะหิว เดินไปสักพักไปเจอร้านลูกชิ้นนึ่งยำฟรี เราก็จัดมาเลย 3 ไม้ ไม้ละ 10 บาท คือร้านนี้ให้เยอะมากเลยอะ คุ้มมาก แม้ค้
สมาชิกหมายเลข 7065370
ออกกำลังกายในช่วงทำIF???
คืองี้ค่ะหนูกำลังทำไอเอฟและออกกำลังกายร่วมด้วย คือมื้อแรกจะกินประมาณ 11.50 ประมาณนี้ค่ะ แล้วกลับจากโรงเรียนก็จะกินข้าวเย็นประมาณ 17.00บางครั้งก็มีเลตไปถึง18.00ค่ะ คือหนูจะกินข้าวก่อนออกกำลังกาย
สมาชิกหมายเลข 6442409
คนผอมก็มีความอึดอัดใจนะคะ
ก่อนอื่นต้องบอกว่า ตั้งกระทู้เพราะสงสัยและไม่เข้าใจจริงๆ ค่ะ เราอึดอัดใจมาก จริงๆ นะ บอกข้อมูลเราก่อน เราอายุ 24 ปี สูง 159 cm หนัก 44 kg สุขภาพแข็งแรง ไม่มีโรคประจำตัว ไม่ค่อยป่วย คือสบายดีทุกอย่างค
สมาชิกหมายเลข 783260
เครียดเพราะผอมช่วยด้วยค่ะ
ตอนนี้หนูอายุ15ค่ะ สูง167 หนัก44 เครียดมากเลยค่ะเครียดที่ตัวเองผอมเผลอคิดเรื่องน้ำหนักตัวเองทีไรร้องไห้ออกมาตลอดตอนนี้ก็เขียนไปร้องไห้ไปหนูอยู่บ้านกับตายายค่ะ พ่อเเม่เเยกทางกันวันหยุดโรงเรียน อยู่บ้าน
สมาชิกหมายเลข 7716410
ลดน้ำหนักเเบบคนไม่มีเวลาออกกำลังกาย
ตามหัวข้อเลยค่ะส่วนใหญ่หนูได้กินข้าวเย็นเเบบอิ่มๆเลยเพราะมื่อเที่ยงกับเข้าค่อนข้างไม่มีเวลาเลยค่ะหนูต้องรีบทำงานบ้านเเละดูเเลน้องเลยอยากถามว่าจะเป็นไปได้มั้ยถ้าเรากินข้าวเย็นอิ่มเเบบอิ่มเลยเเล้วน้ำหนั
สมาชิกหมายเลข 8519063
ท้อง4เดือนจะ5เดือนแล้ว แต่ไม่ค่อยกินข้าวลูกออกมาจะเป็นอะไรมั้ย
เราท้องได้18สัปดาห์แล้ว รู้สึกเบื่ออาหารตั้งแต่ช่วง2เดือนแพ้ท้องได้กลิ่นอะไรก็จะอวก ช่วงนี้เรากินข้าวกินยาที่หมอสั่งมาให้กิน แล้วยังไม่ได้นอนเลยปวดชี่ตลอด บางวันนอน5ทุ่ม แต่ไม่ถึง1ชั่วโมงก็เจองล
สมาชิกหมายเลข 8007059
ทำยังไงถึงจะอ้วนคะ?
สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูจะอายุ16 แต่น้ำหนักหนูยังไม่ถึง40เลยค่ะ หนูสูง160 หนูพยายามกินข้าวเยอะๆและเพิ่มอาหารมื้อเสริมขึ้นมา แต่น้ำหนักมันก็เพิ่มนะคะเพิ่มมาไม่เยอะ พอตื่นขึ้นมาน้ำหนักมันลดลงเยอะกว่าอีกค่ะ ห
สมาชิกหมายเลข 8047706
ลดน้ำหนัก
สวัสดีคะ ตอนนี้เรามีปัญหากับการลดน้ำหนักมาก ตอนนี้หนักอยู่ที่ 60-61 เป้าหมาย คือ 53-55 ลดน้ำหนักคุมอาหาร มา 3 เดือน น้ำหนักคงที่เท่าเดิมคะ ออกกำลังกายทุกครั้งที่มีโอกาส อย่างน้อยอาทิตย์ละ 4-5 ชม. **อย
สมาชิกหมายเลข 7522908
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
เพิ่มน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอฮาวทูเพิน้ำหนักทีkubb