การทำอานาปานสติ ถ้ากำหนดความรู้สึกไว้ที่ปลายจมูก แล้วดูแค่ลมหายใจเข้าออก ที่ปลายจมูก อย่าบังคับลมหายใจ เราจะรู้ได้อย่างไรแบบไหน เป็นการดูลมหายใจ หรือ บังคับลมหายใจ