สอบถามพี่ๆที่ออกกําลังกายเเละเล่นเวท คือ ผมอายุ16 สูง 175 นน.53 ตัวผอมมากเนื่องจากเคยอวบๆเเต่ไม่ค่อยได้กินอาหาร (วันนึงกินเเค่1-2มื้อ) ตอนนี้ผอมมาก
เเต่มีไขมันสะสมบางส่วน เช่น ไขมันที่เเก้ม ไขมันที่ต้นขา คือผมอยากเล่นกล้าม+ลดไขมันที่เเก้มเเละต้นขา ผมควรออกกําลังกายอย่างไร กินอาหารเเบบไหน เเล้ว ควรคาร์ดิโอไหม คาร์ดิโอกี่ชมต่อวัน คาร์ดิโอกี่วัน เเล้วเล่นเวทตอนไหน เล่นเวทก่อนหรือหลังคาร์ดิโอ คือผมสามารถไปเข้ายิมได้ทุกวัน จันทร์-ศุกร์ ยกเว้นเสาร์-อาทิตย์ จุตประสงค์คือ อยากตัวใหญ่มีกล้าม+ลดไขมันเเก้ม(มีไขมันที่เเก้มมันดูเเบ๊วไม่น่านับถือเลย เเล้ว ณ ตอนนี้ หน้าจะใหญ่กว่าตัวละครับ