สวัสดีคะ คือเราอยากลดน้ำหนัก ตอนนี้ 67kg สูง 167cm เราเรี่มลดน้ำหนักได้ประมาณ 2 อาทิตย์แล้ว ช่วงนี้ก็ไปฟิตเนส แต่ไม่รู้จะแบ่งตารางเล่นยังไง? เราควรจะเวทเทรนนิ่ง หรือ คาร์ดิโอ ในช่วงลดน้ำหนักนี้? หรือว่าเราสามารถเล่นคาร์ดิโอได้ในตอนเช้าแล้วตอนเย็นเล่นเวท? เราอยากทำ IF ด้วยแต่ติดปัญหาตรงที่เวลา, สมมติเราทำ 18/6 เรี่มกิน 12:00-18:00 แต่เราไปฟิตเนสช่วง 18:00-20:30 มันเลยเวลากินของเรา เพราะฉะนั้นเราสามารถกินแล้วไปออกกำลังกายได้ไหมคะ? ขอคำแนะนำจากทุกคนด้วย ขอบคุณมากค่ะ