สวัสดีค่ะเกริ่นก่อนนะคะเราเป็นคนที่เบื่อง่ายมากไม่อยากออกกำลังกายที่บ้านเเล้วเพราะพื้นที่ค่อนข้างน้อย ส่วนใหญ่จะเล่นฮูล่าฮูป5กิโลซับหนาคาดิโอเป็นส่วนมากเเต่ไม่ได้มีวินัยขนาดนั้นหลังๆมานี้เครียดกับรูปร่างตัวเองมากโดนบูลลี่เรื่องหน้าตาเเละหุ่นเป็นส่วนใหญ่น้ำหนัก60นะคะพอกินเสร็จน้ำหนักจะอยู่ที่63สูง160นิดๆถือว่าอ้วนสำหรับเเล้วนะคะเเต่ด้วยความที่พยายามลดมาหลายรอบน้ำหนักไม่เคยลดไปมากกว่า60เลยค่ะ อ่านกระทู้ของท่านอื่นๆมาประมาณว่ายังเด็กเกินไปไม่เเนะนำ ท่านอื่นคิดยังไงกันบ้างหรอคะขอคำเเนะนำหน่อยค่ะ