เจอกระทู้จักรยานเยอะมาๆ จนอยากซื้อจักรยานมาขับ

แต่ช่วงนี้ไม่ได้ออกกำลังกายมานานแล้วครับ

กะว่าจะไปเรียกความฟิต จากฟิตเนส เพราะเห็นจักรยานในฟิสเนส หลายคันเลย

เลยอยากทราบว่า ถ้าต้องการเริ่มเรียกความฟิต กลับมาเนี้ย ควรเริ่มที่อะไรดี ปั่นจักรยานในฟิสเนสดีไหม

ความเร็วซักเท่าไหรดีครับ เวลาต่อวันเท่าไหร่ แล้วค่อยๆ เพิ่มยังไงดี






แต่มีจักรยานซักคันเองก็ดีนะเนี้ย