หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปั้นก้นแล้วขาจะใหญ่จริงไหมคะ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
โยคะ
ฟิตเนส
Weight Training
Cardio
กำลังลองเล่นคลิปปั้นก้นของ CHLOE TING ค่ะจริงไหมคะที่ปั้นก้นแล้วขาจะใหญ่ขึ้น ส่วนตัวเล่นมา 1 ชาเลนท์แล้วรู้สึกก้นและขากระชับขึ้นแต่ยังไม่เด้งเท่าไหร่
ใครพอมีคลิปปั้นก้นแนะนำรบกวนด้วยนะคะ
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผู้หญิงหุ่นดี ควรมีอัตราส่วนอกต่อเอวต่อสะโพกอยู่ที่ประมาณเท่าไหร่
ถำถามนะคะ 1.อยากทราบว่าอัตราส่วน อกต่อเอวต่อสะโพกของผู้หญิงมันควรอยู่ที่ประมาณเท่าไหร่ ถึงจะเรียกว่าหุ่นดี? คือตอนนี้เรากำลังออกกำลังกายฟิตหุ่นอยู่ค่ะ เราเป็นคนสูง 175 หนัก 57.4 อก 34 เอว 25.5 สะโพก
สมาชิกหมายเลข 5092447
squats แล้วต้นขาจะใหญ่ไหมค่ะ
เห็นรูปนี้ แล้วเกิดอาการสงสัย
แสงจ้า
สวควอทแล้วก้นเด้งจริงไหมคะ?
สอบถามค่ะ อยากจะปั้นก้นจริงจัง อยากจะลองฮึดดูซักตั้ง ที่ผ่านมาก็มีคนคอยบอกให้เราสควอท (และออกกำลังกายท่าอื่นๆในการบริหารกล้ามเนื้อก้น) ดูมาตลอด แต่เราดื้อค่ะ ไม่ทำ เพราะไม่ค่อยเชื่อ ในหัวกระทู้ใช้คำว่
lovelessdahlia
ออกกำลังกายแล้วก้นใหญ่มากเลยค่ะ
คือว่า จขกท เป็นคนต้นขาใหญ่แล้วอยากให้มันกระชับมากขึ้น ไขมันเล็กลง เลยตั้งใจออกกำลังกายพวกคาร์ดิโอ แล้วก็ทำท่าบริหารเฉพาะส่วน ต้นขาเล็กลงนะคะแต่ก้นใหญ่มากๆ ทำยังไงดีคะ แล้วต้นขาหนูมันก็ไม่ได้เล็กขนาดน
สมาชิกหมายเลข 2956229
Squatบ่อยๆทำให้ขาใหญ่ขึ้นมั้ยคะ
ลองวัดดูแล้วต้นขาแอบใหญ่ขึ้นค่ะ จาก48 -> 50 cm. น้ำหนักไม่ขึ้นนะคะ(สูง164 หนัก48) คือแอบเครียด เพราะอยากมีก้นแต่ไม่อยากขาใหญ่ หรือเราต้องเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง T-T (วัดสะโพกแล้วยังไม่เพิ่มค่ะ เดิม
Haiiro No Neko
ใส่กางเกงแล้วหุ่นไม่สวย อยากปั้นก้น
เราเป็นคนตัวเล็ก เอว 25 แต่ไม่มีสะโพกและไม่มีก้นเลย ใส่กางเกงแล้วก้นแบนมากๆ อยากออกกำลังกายปั้นก้น พี่ๆมีท่าออกกำลังกายท่าไหนบ้าง ที่สามารถปั้นก้นให้เป็นทรงสวยๆ 
สมาชิกหมายเลข 8288529
พยายามปั้นก้นแต่ทำไมต้นขาด้านข้างมันนูนๆคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ หนูพยายามปั้นก้นแต่รู้สึกว่ามันไม่ค่อยโดนก้นเลยค่ะ เหมือนมันจะโดนแต่ต้นขามากกว่า ต้นขาหนูเริ่มใหญ่ขึ้น(หรือว่ากินเยอะ?) แล้วต้นขาด้านข้างมันก็นูนๆอ่ะค่ะ หรือว่าหนูเล่นผิดท่า เพราะหนูไม
สมาชิกหมายเลข 8115962
ออกกำลังกายกระชับก้นแล้วปวดเอวมากค่ะ ทำไงดี!
ด้วยความอยากมีก้นงอนๆ งามๆ กับเค้าบ้างก็เลยได้ลองทำตามคลิปนี้ http://youtu.be/i1ZzdBgLtZg คือพระเจ้า!!! แค่ท่าแรกก็ปวดเอว ปวดขามากๆ แล้ว ขาสั่นหงิกๆ มันไม่ใช่ปวดแบบปวดออกกำลังกายอ่ะค่ะ มันปวดเหมือนก
สมาชิกหมายเลข 1354712
พยายามปั้นก้นแต่ทำไมต้นขาด้านข้างมันนูนๆคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ หนูพยายามปั้นก้นแต่รู้สึกว่ามันไม่ค่อยโดนก้นเลยค่ะ เหมือนมันจะโดนแต่ต้นขามากกว่า ต้นขาหนูเริ่มใหญ่ขึ้น(หรือว่ากินเยอะ?) แล้วต้นขาด้านข้างมันก็นูนๆอ่ะค่ะ หรือว่าหนูเล่นผิดท่า เพราะหนูไม
สมาชิกหมายเลข 8115962
ลดทุกส่วนยกเว้นก้น จะลดไขมันตรงช่วงก้นยังไงดีคะ
ปกติส่วนตัวจะออกกำลังกาย ตามคลิปแบ่งส่วนเป็นวันๆค่ะ แต่ก็ออกแบบวันละ 1-2 ชมก่อนนอนค่ะ แต่พอรู้ว่าเดือนก.ค.นี้ที่จะถึงนี้จะต้องใส่เดรสไปงานแต่งญาติ เอาชุดเมื่อปีก่อนโควิดมาใส่ สรุปตึงช่วงก้นมากเลยค่ะ😅
สมาชิกหมายเลข 1019810
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
โยคะ
ฟิตเนส
Weight Training
Cardio
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปั้นก้นแล้วขาจะใหญ่จริงไหมคะ
ใครพอมีคลิปปั้นก้นแนะนำรบกวนด้วยนะคะ
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ