ตอนนี้เราหนัก 51 เราอยากลดให้เหลือสัก44ประมาณนี้แหละอยากลดได้ภายในประมาณสักเดือนนึงค่ะเพราะตอนนี้ใส่ไรก็ไม่สวย
เราไม่รู้จะเริ่มลดยังไงเลยมาลดด้วยวิธีตัวเอง
ตอนเช้าเรากินไข่ต้มวันละ1ฟอง
ตอนเที่ยงเรากินพวกของผัด แกงจืด ข้าว 1 ทัพพี
ส่วนตอนเย็นเราขี้เกียจแล้วค่ะเลยมากินพวกโยเกิร์ต 2 ถ้วยกินเสร็จเราก็ไปออกกำลังกายค่ะประมาณ 1ชั่วโมงครึ่งได้ชั่วโมงแรกก็ออกปกติเนี่ยแหละพออีกครึ่งก็เดินรอบซอยเนี่ยแหละค่ะอันนี้อยากลองเดินดูนะคะไม่รู้มันช่วยลดมั้ย
เราอยากถามทุกคนว่าวิธีนี้มันจะลดได้ถึง44ประมาณเดือนนึงได้มั้ยตะไม่ต้อง44ก็ได้ เอาสัก 45-46ก้ได้ค่ะ
ใครมีวิธีแนะนำมาบอกกันได้นะคะ