การเกิดภาวะด้านอารมณ์ หรือการเกิดสภาวะความรู้สึก ความเครียด ความกดดัน เมื่อได้รับมากๆ อย่างต่อเนื่องเป็นเวลานาน
จากความเครียดธรรมดา ก็สามารถกลายเป็นสภาวะซึมเศร้าได้ค่ะ ซึ่งอาการของผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้ามักจะแสดงอาการในหลายๆอย่าง
เช่น นอนไม่หลับมองโลกในแง่ร้าย ขาดสมาธิ ไม่ค่อยอยากจะเข้าสังคม รู้สึกผิดหวัง สิ้นหวัง ไม่มีใครช่วยได้ โกรธและหงุดหงิดง่าย
ไร้พลัง รวมถึงการแสดงออกทางร่างกาย ได้แก่ ปวดท้อง มึนศีรษะ หายใจถี่ขึ้น จนต้องถอนหายใจบ่อยๆ เป็นต้น และโดยส่วนมาก
คนที่เกิดภาวะซึมเศร้า ก็มักจะไม่รู้ตัวเอง  แนะนำว่าให้คุณลองสังเกตตัวเองจากการเปลี่ยนแปลงภาวะของอารมณ์ ว่าเกิดจากความเครียด
หรือมีอาการคลายจะเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่  

ทั้งนี้ แนะนำว่าควรหาวิธีที่จะช่วยผ่อนคลายไม่ให้ภาวะอารมณ์นั้นส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันก่อนนะคะ เช่น การไปออกกำลังกาย
หางานอดิเรกทำ ดูหนัง ฟังเพลง รวมถึงการพูดคุยระบายความรู้สึกกับคนใกล้ชิด จะทำให้อาการดีขึ้นได้ค่ะ

แต่หากมีอาการมากขึ้น รุนแรงขึ้น จนไม่สามารถรับรู้ได้ว่าตัวเองเป็นอะไร และไม่เข้าใจตัวเอง อาจจะต้องเข้ามาปรึกษาแพทย์
เพื่อรับการตรวจวินิจฉัยอาการ จะเป็นวิธีที่ดีที่สุดค่ะ หรืออาจจะแนะนำให้ขอรับคำปรึกษาได้ที่สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ก่อนได้
ซึ่งคุณจะได้รับคำแนะนำที่เหมาะสมค่ะ