หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
how to ทำยังไงจะให้ผอมหุ่นเฮลตี้ แต่ขี้เกียจออกกำลังกาย 😥
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
เป็นคนนึงที่แบบรู้สึกว่าช่วงนี้อ้วนขึ้น แต่ยังกินเยอะไม่ควบคุมอาหารกินตามใจปาก อยากกินอะไรก็กิน 🥹 อยากลุกขึ้นไปวิ่งออกกำลังกายนะ แต่ร่างกายไม่ให้ความร่วมมือเลย✅😔 ฉันควรทำไงดี~
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สลัดอกไก่ไข่ต้ม ... ซูปเปอร์ฟู๊ดสำหรับคนลดน้ำหนัก/ออกกำลังกาย
หลายวันก่อนเขียนโน๊ตสั้นๆ สำหรับการลดน้ำหนักไว้ น่าจะมีประโยชน์เลยเอามา Merge กับ สลัดอกไก่ไข่ต้มฝีมือ เจ๊ ผบ.ทบ. ที่บ้าน ลดน้ำหนักเคล็ดลับสำคัญคือ อย่ากดดันตัวเองเรื่องเวลา ลดน้ำหนักต้องใช้เวลา 
norapob
ถ้าปกติเป็นคนผอม อยากออกกำลังกายแต่กินตามปากเหมือนเดิม จะได้ผลไหมคะ?
คือเราผอมค่ะ เป็นพวกกินแล้วไม่อ้วน ระบบเผาผลาญค่อนข้างดี แต่อยากหุ่นมีน้ำมีนวล เอวเอสร่อง11งี้ค่ะ ถ้าออกกำลังกายแต่ไม่ควบคุมการกินจะพอเป็นไปได้ไหมคะ คือตกเย็นเวลากินก็จะพุงออก แต่พอตื่นเช้าขึ้นมาก็หา
สมาชิกหมายเลข 5302770
การออกกำลังการคือการควบคุมน้ำหนักไม่ใช่การลดน้ำหนัก การลดน้ำหนักจึงไม่จำเป็นต้องไปออกกำลังกาย
การออกกำลังการคือการควบคุมน้ำหนักไม่ใช่การลดน้ำหนัก การลดน้ำหนักจึงไม่จำเป็นต้องไปออกกำลังกาย เพราะจำทำให้เราใช้พลังงานมากกว่าปกติ ร่างกายจะอ่อนเพลียไปใหญ่ เราจะออกกำลังกายก็ต่อเมื่อเราต้องการควบคุมน้
สมาชิกหมายเลข 793519
สอบถามว่า ถ้าออกกำลังวันละ1ชั่วโมง30นาที ได้400แคลอรี่ เพียงพอที่จะลดน้ำหนักมั้ย
โดยเดินลู่วิ่ง ความเร็วระดับ4กว่า ความชัน5ถึง6. แต่เน้นออกelliptical อีลิปติเคอ ความหนืดเยอะและปั่นเร็วๆ แต่สองเครื่องนี้ ระยะทาง แคลอรี่ไม่เท่ากัน โดยรวมเราได้400แคลอรี่ ระยะทาง8กิโล ในเวลา1ชมค
สมาชิกหมายเลข 5365625
มีวิธีไหนบ้างที่จะไม่ทำให้เราขี้เกียจออกกำลังกาย
ตอนนี้อายุ 27 แล้ว น้ำหนักอยุ่ที่ 92 กิโลกรัม ก่อนหน้านี้ เมื่อตอนอายุ 24 น้ำหนัก 86 กิโลกรัม ขึ้นมาอย่างน่าตกใจ ก่อนหน้านี้ก็มีออกกำลังกายบ้าง แต่ก็ไม่จริงจัง ออกได้ เต็มที่ อาทิตย์ สองอาทิตย์ หลังจา
สมาชิกหมายเลข 2391388
ว่ายน้ำใน1เดือนจะมีอะไรเปลี่ยนแปลงบ้าง?
ตามหัวกระทู้เลยค่ะ อยากสอบถามคนที่ว่ายน้ำ ถ้าว่ายน้ำ+ควบคุมอาหาร ใน1เดือนร่างกายจะผอมลงไหม? หรือจะเปลี่ยนไปยังไงบ้างคะ
สมาชิกหมายเลข 3174433
แชร์ประสบการณ์ลดความอ้วน 120+ เหลือ 66 ทุกคนทำได้ถ้าเริ่มวันนี้
ขอสวัสดีพ่อ แม่ พี่ น้อง ทั่วประเทศอย่างเป็นทางการ ขอแนะนำตัวก่อนละกันครับ ผมชื่อหมี เห้ยย ชื่อไอซ์ครับ (หมีเป็นฉายาที่เพื่อนร่วมงานตั้งให้ ดูเหมือนจะโหด เพราะอะไรที่เป็นหมีมันโหดมากสำหรับความคิดผม แต
ณ~ใชเหมี่ยง
ทุกวันนี้ยังมีคนซื้ออาหารเสริมอ้างสรรพคุณลดความอ้วนตามดาราอีกเหรอ
เห็นดารานางเอกท่านนึงที่ผอมมากๆ จนหลายคนคอมเม้นท์บอกว่าผอมจนน่ากลัว ซึ่งความเป็นจริงดาราท่านนี้มีวินัยในการออกกำลังกายมาก เรียกว่า ออกกำลังกายหนักพอสมควร แต่ปัจจุบันเห็นออกมาขายอาหารเสริมประมาณกิน
Honeymile
การออกกำลังกาย กับการลดไขมัน .
พึ่งจะมาไม่นานนี่เองที่วงการฟิตเนสเริ่มหันมามองว่าแคลอรี่แต่ละประเภท 'ไม่เท่ากัน' ยกตัวอย่างเช่น สเต็กและผักบรอคคอรี่ 300 แคลอรี ให้ประโยชน์กับพุงมากกว่า เค้ก 300 แคลอรี่ . แคลอรี่จากคาร์โบไฮเดรต ไขม
สมาชิกหมายเลข 1330965
มาแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 6 เดือน 24 กิโลค่ะ
เราเป็นคนอวบมาตั้งแต่เด็กไม่ผอมแต่ก็ไม่อ้วน และก็ไม่เคยคิดว่าตัวเองอ้วนเลยจนกระทั่งเริ่มเข้าเรียนชั้น ปวช. เพราะเพื่อนในกลุ่มแต่ละคนน้ำหนักไม่เกิน 50 กันทั้งนั้นมีเราที่หนัก 58 อยู่คนเดียวเลยคิดว่าตัว
aoimom
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
how to ทำยังไงจะให้ผอมหุ่นเฮลตี้ แต่ขี้เกียจออกกำลังกาย 😥