พอเข้าอายุ27-28 ผมคิดว่าก็ยังหนุ่มอยู่เเต่เหมือนรู้สึกชัดเจนว่าตัวเองเฉื่อยมากขึ้น เพลียบ่อย ไม่เหมือนวัยหนุ่มตอนทำงานใหม่ๆเลย 

ปกติผมกินอาหารไม่ค่อยครบ5หมู่  เพราะเเถวหอหากินยาก ไม่ค่อยมีผัก เลยกินได้มากสุดก็พวกตามเซเว่นน้ำผักผลไม้ น้ำมะเขือเทศดอยคำ ถ้าบางวันเซเว่นมันมีผักสดก็จะซื้อมากิน เเต่บางวันก็ไม่มีครับเลยกินพวกน้ำมะเขือเทศเเก้ขัดไป
ออกกำลังกายเบาๆวันละ15นาที พวกburpee,jumping jack,high knee เรียกเหงื่อ ผมนอน5ทุ่ม ตื่น6โมงเช้า นอน7ชม. วันหยุดนอน8ชม. 
ทำงานค่อนข้างคิดว่าหนักทางด้านสายตา ใช้สายตาตลอดคือทำงานประจำหน้าคอมเลิกงานเเล้วก็กลับถึงห้องทำฟรีเเลนซ์ต่อจนถึง4ทุ่ม 5ทุ่มเตรียมนอน

เเต่ที่รู้สึกชัดเลยคือรู้สึกพักนี้ตื่นเช้ามาไม่ค่อยสดชื่น กินชาเขียวร้อนๆก็รู้สึกว่าไม่ค่อยพร้อมทำงานเท่าไร เหมือนไม่ไบร์ทหรือคิดงานไม่ได้เท่าไร
หรือบางวันต่อให้นอนไวนอน8ชม.มันก็ไม่ไบร์ทเท่าไร นึกถึงเมื่อก่อนตอนสมัยทำงานใหม่ๆคือตื่นมาหัวเเล่น พร้อมโดดจากเตียง กินชาร้อนซักเเก้ว พร้อมทำงานเลย เเต่ตอนนี้คือไม่ใช่เเล้วมันรู้สึกเหมือนเชื่องช้า มึนๆ เเปลกๆ คิดงานไม่ค่อยออก 

ตอนนี้เลยว่าจะเน้นเรื่องออกกำลังกายให้หนักขึ้นเป็น40-60นาที
การกินให้ดีขึ้นหรือหาตัวช่วยพวกวิตามินเสริม ไม่เคยกินครับ ไม่รู้พวกนี้ช่วยไหม เเล้วควรกินอะไร 
เรื่องผัก ถ้าหากินยากไม่สะดวกควรทำอย่างไรในส่วนนี้ดีครับ 

เริ่มรู้สึกว่าอาการเริ่มมาละ