ตอนนี้เรากำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ แต่เราจะมาถามว่าถ้าเราออกกำลังกายทุกวันวันละ30นาทีแต่เรากินผัดไททุกวันวันละ1มื้อนี่จะลดมั้ยคะ คือเราชอบกินผัดไทมากพยายามไม่กินแต่ก็อดใจไม่ไหวจริงๆค่ะเลยจะมาถามว่าถ้ากินผัดไททุกเย็นแต่กินไม่เกิน6โมงเย็นทุกวัน พอหลัง6โมงเย็นเราไม่กินอะไรแล้วค่ะกินก็กินแค่น้ำเปล่าละก็ออกกำลังกาย ส่วนพวกของหวานหรือขนมขบเคี้ยวนี่เราลดลงแต่ก่อนเยอะมากค่ะ จะกินก็กินนิดเดียวแต่เมื่อก่อนกินทั้งวันเลยแต่เดี๋ยวนี้จะเน้นพวกผลไม้ อยากทราบว่ามันจะมีส่วนลดบ้างมั้ยคะ หรือถ้าใครมีอาหารที่สามารถคุมน้ำหนักได้ก็แนะนำกันได้นะคะเดี๋ยวจะลองปรับเปลี่ยนการกินดูค่ะ ขอบคุณมากๆค่า