คือเรื่องมีอยู่ว่า เราเป็นคนที่นอนไวอ่ะคะประมาณ4ทุ่มตาก็ปิดแล้วเพราะว่ามันติดนิสัยเวลานอนอ่ะค่ะ เราเป็นคนที่ง่วงแล้วคือตาต้องปิดคือฝืนไม่ได้ ถ้าฝืยคือสมองสติไม่อยู่กับตัวแล้วตาก็แบบจะปิดตลอดเวลา แล้วว

เรานอนยังไงก็นอนไม่หลับ ติดเป็นนิสัยทำทุกทางให้ตัวเองนอนหลับ ออกกำลังกาย หาไรทำแต่ละวันให้เหนื่อย แต่ก็นอนไม่ได้ ไม่อยากใช้ยานอนหลับค่ะ กลัวส่งผลเสีย บางวันต้องตื่นเช้าฝืนตัวเองให้นอน มันก็ไม่หลับ นอน

ชีวิตประจำวัน ทำงาน , ออกกำลังกายค่ะ (วิ่งบ้าง โยคะบ้าง) แล้วพอกลางคืนก็จะเพลีย นั่งทำงานแล้วรู้สึกตาจะหลับ เพลียมาก คือจะหลับแล้ว ยิ่งวันไหน ไปทำงาน outdoor เดินทางเหนื่อยๆ ตกสักเที่ยงคืนก็ไม่ไหวแล้

-สังเกตตัวเองหลายครั้งแล้ว วันไหนนอนแต่หัววัน ประมาณ 3 ทุ่ม จะไม่อยากลุกในตอนเช้า กินเวลาไป7เกือบ8โมงเช้า ถึงจะลุก ยิ่งนอนยิ่งจม ไม่สดชื่น ไม่กระปรี้กระเป่า   ซึ่งปกติเราจะตื่น ตอน6&nbs

สวัสดีค่ะ อันนี้เป็นกระทู้แรกที่เขียน เราเรียนอยู่ชั้นมัธยมต้น ชีวิตง่ายๆ ไม่ได้กดดันอะไร แต่รู้สึกเหนื่อย ไม่มีแรงทำอะไรบ่อยมากเลยค่ะ แค่ซักผ้าเฉยๆ ยังรู้สึกเหนื่อย ไม่ค่อยอยากทำ ตอนแรกก็คิดว่าอาจจะเ

อยู่กับแฟนมาปีครึ่งตอนกลางคืนมักจะนอนไม่หลับเลย เพราะแฟนนอนกรนมาก เมื่อก่อนตอนเช่าบ้านอยู่ ลุงบ้านตรงข้ามถึงขนาดบอกแฟนเรานอนกรนทีรู้เลยว่ายังไม่ตื่นเสียงกรนได้ยินชัดเจน ส่วนเราที่นอนด้วยกันทุกวันถ้าวั

สวัสดีค่ะ อยากมาขอความคิดเห็น คำแนะนำ ได้โปรดอย่าเม้นแซะหรือพูดจาเสียดสีนะคะใจเรารับไม่ไหว ขอบคุณค่ะ เพิ่งได้งานใหม่ค่ะเป็นงานที่ไม่ถนัดและเป็นงานที่เราไม่ชอบตั้งแต่แรก แต่เพราะว่าอยากออกจากที่เก่าเพ

สำหรับผม ตอนนี้อาการนอนไม่หลับมันเกิดจาก การวิดพื้นสามยก ก่อนนอน ยกละ20 ขึ้นสุดลงสุด ทำไมถึงวิดเหรอ ผมเป็นคนที่นอนตอนเย็นๆบ่อยครับ ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย ผมเป็นที่นอนตอนเย็นแปปนึง มันก็ทำให้ผมมีความสา

เมื่อ4วันที่แล้ว ช่วงบ่ายสามใกล้สี่โมง อยู่ก็ง่วงขึ้นมาค่ะ นอนพักสายตาแปปๆ พอตื่นมาเรียนต่อง่วงมาก กลับบ้านมา กำลังจะอ่านหนังสือตอนสองทุ่มง่วงมากค่ะ ง่วงจนทนไม่ไหว เผลอหลับคาหนังสือตื่นมาอีกทีเที่ยงคื