รอบแรกที่ลดกิน2มื้อ มื้อแรกตอนกลางวัน กินข้าวปกติส่วนมากกินข้าวแกง ตอนเย็นกินไข่ต้ม สุกี้น้ำ ยำอกไก่ บางวันตอนเย็นก็กินสัปปะรด กินกราโนล่ากินเวย์โปรตีน แคลบางวันก็ถึงบางวันก็ไมาถึง ลดมาได้เกือบ20โล แล

คนที่ไม่ได้ออกกำลังกายอะไรเลยอายุราวๆ48จะสามารถปั่น100โลภายใน5ชั่โมงได้ไหม พอดีคุยกับเพื่อนเขาบอกปั่นได้ รังสิต-พนมทวน ระยะทาง 120โล ผมบอกไม่ได้แต่เขาเถียงว่าได้ เพื่อนผมไม่ได้เล่นกีฬาใดๆทั้งสิ้น แต่เ

ผมต้องการลดน้ำหนักภายใน​ : 35วัน อายุ​ : 13ปี​ 7เดือน น้ำหนัก : 81.1กิโลกรัม​ *ปัจจุบัน​ เป้าหมาย : 64​ kg ส่วนสูง​ : 171เซนติเมตร นอน​ : 20:40-22:40​ บางวันก็เกินนิดๆ (ปกติผมกินน้ำวันละประมาณ​2500-30

ผมเป็นคนผอมแบบกุ้งแห้งมากๆครับสูง170น้ำหนัก44อยากเพิ่ม10โลภายใน4เดือนครับส่วนการออกกำลังกายผมออก2ครั้งเสาร์-อาทิตย์ช่วยแนะนำหน่อยครับ

เมื่อขอแฟนไปเที่ยวทะเลกับเพื่อน 3 วัน แฟนให้ขอเสนอว่าไปลดน้ำหนักให้ได้ 3 โล ภายใน 1 เดือน เรารีบตอบไปทันทีว่าได้เพราะอยากเที่ยว  ใครมีไอเดียลดน้ำหนักดีๆมาแชร์หน่อย..... ผอมแล้วได้เที่ยว สู้ๆๆ

ใครที่กำลังลดน้ำหนัก อยากให้ท่องไว้เสมอว่า "เราทำได้ เราทำได้" ใครที่เริ่มต้น เริ่มจาก ลดก่อน ลดน้ำหวาน ลดขนม ลดน้ำอัดลม เราวัดจากตัวเองก่อนเลย  เช่น เคยทานน้ำอัดลม สัปดาห์ละ 2-3 ข

ขอวิธีลดน้ำหนัก11-12โล ฉบับนักเรียนทีค่ะ เราน้ำหนัก66 ส่วนสูง153 เอว32   ควรเริ่มต้นจากอะไรดีคะ เราอยากลดเพราะเรารู้สึกว่าเราตัวใหญ่มากๆแต่ก่อนอกหักเราน้ำหนัก60-61พอมีแฟนน้ำหนักก็เพิ่มขึ่นเร

สวัสดีค่ะ ชื่อแนนนะคะ อายุ 24 ปี แต่น้ำหนัก 98 สูงแค่ 160 เอง เตี้ยพอควร เป้าหมายของแนน อยากลดน้ำหนักเหลือ 60 โล ภายในหนึ่งปี เพราะมกราคม 2558 แนนรับปริญญา อยากหุ่นดีตอนใส่ชุดครุย เดือนกุมภาพันธ์ ตอน