มื้อเช้า กินเวย์โปรตีนกับข้าวกล้อง(ข้าวนิดเดียว)

มื้อเที่ยง กินเวย์โปรตีน ผสม ยาคุ กล้วย2ลูก กล้วยน้ำว้า ผ่านไป20นาทีหลังกิน อ๊วกเลยจ้า สภาพหมดเรี่ยวแรงเลย ทรมาณเลย ต้องหาอะไรกิน

สรุปยาหาทำวิธีนี้เด็ดขาดถ้าไม่อยากตุย รึ ร่างกายพัง