เอาหละทุกคน วันนี้เรามีคำถามว่า เราทำ IF 16/8 กิน 2 มือ แต่อาหารคือสั่งร้านข้าวปรกติมาทาน จะเห็นผลไหม 
คือจริงๆเราิร่มทำไปแล้วตั้งแต่เดือน สิงหาวันที่ 1 ตอนเริ่มทำคือกินแต่ไข่ก่อน แล้วก็เลือกทำอาหารเองแบบปรุงน้อย ผลคือนน ลด สัดส่วนลด ใส่เสื้อผ้าหลวมลงแต่พอเข้าเดือนกันยายนมา มีความรู้สึกเบื่ออาหารที่ทำเองขึ้นมานิดๆ (หรือเราคิดแต่เมนูเดิมก็ไม่รู้นะ 55) ทีนี่เราก็เริ่มที่จะหิวกับข้าวเดิมๆ อาหารตามสั่งต่างๆที่เคยทาน แล้วประเด็นคือเราก็จะหลุดโลกไปเลย เราเลยอยากเปลี่ยน ปรกติเรากินมื้อแรกที่ 12.00 จบ 13.00 แล้วมือ 2 คือ 19.00จบ 20.00 
เป็น 16/8 พอดีถ้าไม่ผิดพลาดนะ หรือผิดแก้ให้ที 55 แล้วอย่างมื้อแรกตอนเที่ยง เราอยากรู้ว่าสั่งอาหารตามสั่งทั่วไปได้ไหม ส่วนตอนเย็นเราทำอาหารกินเองแบบกึ่งคลีน แบบนี้จะเห็นผลไหม เป็นต้นค่ะ คำถามมีแค่นี้ ขอบคุณค่ะ 55
ส่วนตัวไม่กินจุกจิกอยู่แล้วค่ะ ขนมงด น้ำตาลงด น้ำอัดลมน้ำหวานต่างๆ ไม่กิน อาจจะมีวันเกิดเพื่อนหรือวันพิเศษ ที่ต้องกิน แต่จะเลี่ยงทานน้อยๆค่ะ