หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อายุ18-19ปีบดน้ำหนักยังไงดีครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
1.ผมเคยลดน้ำหนักมาเเล้วครั้งนึ่ง...เเต่พอกลับมาลดอีกครั้งดันรู้สึกไม่เหนื่อยเหมือนเมื่อก่อน ตอนที่ลดครั้งเเรกจะวิ่ง+เดินผลัดกันให้ครบ1ชม. รวมระยะทางจะได้5-6กิโล.+กับกินข้าวกับไข่ต้มทุกวัน
2.อยากจะได้วิธีลดเเบบอื่นดูบ้างเผื่อจะลดได้ไวกว่าเดิม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดไขมันยังไงให้ปลอดภัยกินยังไงให้ปลอดภัย
ลดไขมันยังไงให้ปลอดภัยกินยังไงให้ปลอดภัยไม่โยโย่บอกที!!ปี68เเล้วอยากหุ่นเพอร์เฟคสักที🫠น้ำหนัก95ส่วนสูง156ควรทำไงดีคะอยากลดเเบบยาวๆไม่รีบไม่เร่งชิลๆสัก2-3ปีลดมาสัก45กิโลเพิ่มความสูงด้วยนิดหน่อยคงดี
สมาชิกหมายเลข 8305425
ลุงอ้วนอิ่มเล่าเรื่อง EP.21 : เดินทางมาถึงวันสุดท้ายของปี 2567 แล้ว พี่น้อง มีอะไรจะบอกเล่าในกระทู้ลุงอ้วนบ้าง
เดินทางมาถึงวันสุดท้ายของปีแล้ว พี่น้อง มีอะไรจะบอกเล่าในกระทู้ลุงอ้วนบ้าง แชร์กันหน่อยจ้า เผื่อกระทู้นี้ จะช่วยให้สำเร็จในปีหน้าได้ ลุงอ้วนมูไว้ให้ ของลุง สิ่งที่ผ่านมา ⁃ ซื้อรถจ่ายเต็ม ⁃ ต่อ
ลุงอ้วนอิ่ม
คิดเงินผิดจากบริษัทAมาส่งของที่บริษัทB
พนักงานบริษัทBคิดเงินค่าขนส่งสินค้าผิด จากน้ำหนักกิโลละ19บาทเป็นกิโลละ9บาท ติดต่อเจ้าหน้าที่บริษัทAแล้วแจ้งจะจ่ายส่วนที่ขาดให้ ตั้งแต่วันที่ 1-11-24 ถึงตอนนี้โทรไปติดตามไม่รับโทรศัพท์เลยครับ พนักงานบร
สมาชิกหมายเลข 6076283
ผมหนัก 85 กิโลครับอยากลดภายใน6เดือนให้ได้มากที่สุดควรทำยังไงดีครับ
ผมอายุ 15 ปี หนัก 85 กิโล สูงประมาณ165 ครับ ค่าดัชนีอยู่ที่ประมาณ 31.22 ครับ อ้วนมากจนเอวและน่องแตกลายจึงคิดได้ว่าควรลดแล้วและอยากจะลดน้ำหนักให้ได้มากที่สุดภายใน6เดือนครับ ตั้งไว้ว่าอยากลดลงสัก5-8โลคร
สมาชิกหมายเลข 8416018
อายุ 14 ลดไขมันยังไงดีครับ
ผมอายุ14แล้วน้ำหนักเยอะแล้วอ้วนมาตลอดตอนนี้หนัก 88 กิโลเลยค่อยๆหาความรู้แล้วรู้ว่าถ้าจะลดไขมันต้องตัดแคล แต่อายุในตอนนี้ควรตัดไหมครับแล้วถ้าไม่ควรลดยังไงครับ
สมาชิกหมายเลข 8259568
ลดน้ำหนัก100โล ยังไงดีครับ
ตอนนี้ย้ำหนักผมอยุ่ที่ 99 โล ผมอยากลดน้ำหนัก อายุ19ปีครับเรียนหนัก ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเลย ถ้าจะลดอาหาร กินข้าวตอนไหนก้ได้1มื้อ เเต่ไม่ให้เยอะจนเกินไป เเล้วช่วงเย้นกิน กล้วยในเซเว่น1ลูกกับโยเกิต จ
สมาชิกหมายเลข 6719451
กินอะไรให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
ช่วยแนะนำอาหารพื้นๆ หน่อยครับเเบบที่ว่าทานเเล้วน้ำหนักขึ้นเร็วๆ ตอนเเรกผมก็เป็นคนที่น้ำหนัก80กิโล เเต่เกิดปัญหาในการกินข้าวปกติไม่ได้กินได้เเต่ของเหลวๆ ทำให้น้ำหนักร่วงมาถึง55 กิโล เหลือเเต่ซี่โครงใช้
สมาชิกหมายเลข 8371284
ลดน้ำหนักมา 3 เดือน น้ำหนักลงมา 15 โล แต่ปัจจุบันน้ำหนักไม่ลงครับแก้ยังไงดี
เริ่มบอกก่อนเลยนะครับ ตอนแรกน้ำหนักผม 107ปัจจุบัน 92 สูง 177 อายุ 19 ใช้เวลาประมาณ 3เดือน แต่2-3 อาทิตย์ที่ผ่านมา น้ำหนักเท่าเดิมขึ้นๆลงๆครับ อาทิตย์แรกที่ชั่ง 92.5 อาทิตย์ที่2 92.8 อาทิตย์ที่3 92.1 แ
สมาชิกหมายเลข 8366630
ผมแห้งเสีย ชี้ฟูไม่มีน้ำหนักมาหลายปีแล้วทำยังไงดีครับ?
สวัสดีครับ ตอนนี้ผมอายุ 19 ปี ผมมีปัญหาเรื่องของผมแห้ง ผมเสีย ผมชี้ฟู ไม่มีน้ำหนักตลอดเลยครับ คือเรื่องมีอยู่ว่า ช่วงตอน ม.5 จะขึ้นม.6 ผมได้ทำการย้อมสีผมโดยมีการกัดสีย้อมเป็นสีเทา พอผ่านไปสักพักสีเริ่
สมาชิกหมายเลข 5535684
14/06/2567 หมอโทรมาบอกว่าลูกในครรภ์ติดธาลัสซีเมีย
ทำใจลำบากมากครับ ทั้งที่เตรียมใจไว้แล้ว ด้วยที่ผมกับแฟนเป็นพาหะธาลัสซีเมียทั้งคู่ โอกาสที่ลูกจะติดธาลัสซีเมียคือ 25 เปอร์เซ็น ตอนที่หมอบอก ผมคิดในใจว่า มันก็ยังน้อย ผมหมั่นใจว่าผมไม่โชคร้ายขนาดนั้นแน่
สมาชิกหมายเลข 1932327
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อายุ18-19ปีบดน้ำหนักยังไงดีครับ
2.อยากจะได้วิธีลดเเบบอื่นดูบ้างเผื่อจะลดได้ไวกว่าเดิม