ช่วยแนะนำอาหารพื้นๆ หน่อยครับเเบบที่ว่าทานเเล้วน้ำหนักขึ้นเร็วๆ ตอนเเรกผมก็เป็นคนที่น้ำหนัก80กิโล เเต่เกิดปัญหาในการกินข้าวปกติไม่ได้กินได้เเต่ของเหลวๆ ทำให้น้ำหนักร่วงมาถึง55 กิโล เหลือเเต่ซี่โครงใช้คำว่าเเห้งได้เลยเเหละครับ เเต่ตอนนี้หายดีเเล้ว ใครพอรู้วิธีการทำให้น้ำหนักขึ้นได้บ้างครับ ตอนนี้กินเท่าไหร่น้ำหนักก็ไม่ขึ้นซักที