ขอปรึกษาหน่อยค่ะ เราทำงานที่ต้องออกนอกสถานที่เสมอ มีอิสระในการทำงาน ไออิสระที่ได้นี่แหละค่ะ ตระเวนหาร้านอร่อยไม่เว้นแต่ละวัน ชานมไข่มุกไม่ต่ำกว่า 2 แก้ว (เคยหลอกตัวเองด้วยการสั่งหวานน้อย น้ำหนักเจ้ากรรมก็ดันมาขึ้นอีก แง) เราเลิกงาน 6 โมง กว่าจะถึงห้องก็ราวๆ 1 ทุ่ม ไอช่วงนี้แหละค่ะ หิวมากกก หิวแบบพอลงจากรถก็ซื้อทุกอย่าง (กินหมดทุกอย่างที่ซื้อมาค่ะ ไม่เคยเหลือเก็บถึงมื้ออื่น 55555 ) น้ำหนักที่จาก 53 เด้งมาเป็น 60 ใน 3 เดือน (แรงมากแม่)

ขอคำแนะนำเลยค่ะ
ลดน้ำหนักยังไงดีคะ ติดกินของจุบจิบ ติดของหวานมาก ถ้าไม่กินมันจะมีผลต่อการทำงานค่ะ เคยลองลดลงกลายเป็นว่าหงุดหงิด คิดถึงแต่เรื่องกิน ทำงานออกมาได้ไม่ดี (รีบทำ รีบไปหาของกิน) จะออกกำลังกาย กลับมาถึงห้องก็เหนื่อยมาก กินเสร็จก็อยากจะอาบน้ำเข้านอนเลย

ไม่ได้อยากได้สูตรเร่งรัดอะไรนะคะ เข้าใจค่ะว่าต้องควบคุมอาหารบวกกับการออกกำลังกาย แต่ควบคุมที่ว่านี่แหละค่ะ ควบคุมยังไง จะไปสมัครฟิตเนสแบบเสียเงิน ก็กลัวจะสูญเปล่า ในขณะที่พิมพ์อยู่ยังดูดชานมอยู่เลยค่ะ ช่วยหนูด้วยยย