ตอนนี้อายุจะ46ปีแล้วค่ะ สุขภาพปกติดี น้ำหนักตามเกกณฑ์ ไม่อ้วนไม่ผอม ตรวจสุขภาพมาล่าสุดปกติดี
แต่อยากควบคุมนิสัยกินขนมจุบจิบ ขนมหวาน เค้ก ช๊อคโกแลต(กินเกือบทุกวัน) น้ำหวานปกติไม่ดื่ม อาหารปกติไม่ปรุงเพิ่ม
ห่วงตัวเองอายุเริ่มมากขึ้น กรรมพันธุ์ไม่มีใครเป๋นโรคเบาหวาน แต่ก็แอบระแวงตัวเองนี่แหละจะเป็นรุ่นบุกเบิก
รู้ว่ามันไม่ค่อยดีกับสุขภาพแต่มันก็อร่อยจัง
ใครมีเคล็ดลับวิธีดีๆแนะนำบ้างไหมคะ ขอบคุณล่วงหน้านะคะ