คือผม เป็นคนที่ออกกำลังกายจัดมากเล่นกีฬาด้วย แต่ไม่กินข้าวเที่ยง ตอนเช้าตอนเย็นเย็นก็กินปกติ(ผมเลือกกินนะไม่กินของหวานไม่กินขนม ไม่กินของทอด น้ำอัดลมไม่ยุ่ง) ตอนกลับมาจาก รร ก้ออกกำลังกาย อย่างนี้ร่งกายจะดึงไขมันหรือกล้ามเนื้อไปใช้ครับ