จะลดน้ำหนักเพิ่มกล้ามต้องรู้เรื่องโภชนาการยังไงบ้าง

ผมอยากทราบว่า 1 วันต้องทานอะไรบ้างตั้งแต่เช้ายันเย็น แล้วต้องทานโปรตีนไขมันคาร์บเท่าไหร่ ทานมื้อดึกสุดกี่โมง แล้วต้องทานเวย์ยังไงจากพืชหรือสัตว์ดี แล้วต้องคำนวนหรือนับแคลยังไงครับ โคตรสับสน
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่