สวัสดีค่ะ คือเราอยากลดกล้ามบริเวณที่ไหล่ ปกติเราไม่ใช่คนออกกำลังกายเลยค่ะ แต่กล้ามขึ้นเพราะโดนใช้ยกของหนักๆ แต่เมื่อประมาณ2ปีก่อนอยู่ๆกล้ามบริเวณไหล่ก็ขึ้น เพราะเราแบกกระเป๋าไปร.รหนักทุกวัน ตอนแรกเราว่ามันก็เท่ดีแต่พอนานๆรู้สึกไม่ค่อยชอบเท่าไหร่ค่ะ เพราะเราเป็นคนคอสั้น+อ้วนมีเหนียง เลยทำให้คอดูสั้นเข้าไปอีก แล้วพอดีกล้ามที่ไหล่ เวลาใส่ชุดนร.ปกคอเสื้อมันก็ยกสูงขึ้นไปอีกเราเลยดูไม่มีคอค่ะ เราก็พอจะรู้นิดนึงว่าต้องยืดกล้ามเนื้อ แต่ไม่รู้จะยืดยังไงให้ลดแล้วก็ถูกวิธี ใครมีวิธี หรือลิงค์คริปลดกล้ามบริเวณไหล่ไหมคะ ปล.เราหนัก70 สูง168 มันเลยดูไม่ค่อยอ้วนเท่าไหร่ค่ะ(+เป็นคนโครงร่างใหญ่)

แท็กผิดขออภัยค่ะ