ทุกครั้งที่เราเศร้า ไม่พอใจ หดหู่ใจ เครียด เรามักจะทำร้ายตัวเองเพียงเล็กน้อยเพื่อให้เรารู้สึกผ่อนคลายและสบายใจขึ้น แต่นับวันเรายิ่งทำมันบ่อยขึ้น ทุกครั้งที่รู้สึกไม่ดีกับชีวิต เรามักเลือกวิธีที่ทำให้เราผ่อนคลาย ไม่ว่าจะ ตบหน้าตัวเองแรงๆ หยิกแขนหรือขา จิกหัวดึงผมตัวเอง กัดนิ้วตัวเอง ต่อยฝาพนัง เอาหัวชนกับฝา หรืออื่นๆที่ทำให้ตัวเองเจ็บปวดเพียงเล็กน้อย เพื่อระบายอารมณ์ ให้ตัวเองสบายใจขึ้นและกลับเข้าสู้สภาวะปกติ

📌ไม่ได้เรียกร้องความสนใจนะเพราะเวลาทำไม่เคยให้ใครเห็น และไม่ได้บอกคนใกล้ตัว แค่อยากมีคนรับฟังและแลกเปลี่ยน เผื่อจะมีคนที่เป็นเหมือนกันกับเรา