หวัดดีฮ้าฟเราอายุ16นะคือเราอ่ะลดน้ำหนักโดยการกินข้าวสวย1อาทิตย์กินครบ3มื้อทุกวันเลยและงดกินขนมทุกอย่างแต่ทำไม่ได้เลยให้โอกาสตัวเองกินวันละชิ้นและออกกำลังกายตอนเย็นโดยการซิทอัพ50รอบกระโดดเชือก100ครั้ง พอครบ1อาทิตย์เราลองชั่งน้ำหนักดูลดไป2กโลกรัมเลยจาก73.6ลดเหลือ71.3
ทุกคนว่าถ้าทำไปเรื่อยๆสัดส่วนจะลดไหม