เรากำลังพยามลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ ทำมาได้1 เดือนนิดๆ น้ำหนักลงเเค่1โล เราชั่งน้ำหนักจากเครื่องชั่งที่มีเเอพบอกปริมาณ ไขมัน กล้ามเนื้อ ต่างๆ เกือบทุกอย่างก็อยู่ในเกณฑ์ดี เว้นเเต่ metabolism นี่เเหละ ชั่งเมื่อไหร่มันก็ต่ำตลอดเลย เลยรู้สึกนอยด์ๆ คิดว่าถ้า metabolism ต่ำระบบเผาผลาญเราก็กำลังเเย่นะสิ เเล้วเเบบนี้ไขมันที่เราอยากเอาออกมันก็อาจทำได้ยาก ที่อยากถามคือ เครื่องชั่งเเบบนี้มันจะตรงตามจริงไหม น่าเชื่อถือมากเเค่ไหน
เเล้วเราจะเพิ่ม metabolism ยังไงดี ปกติก็ออกกำลังกายหนักอยู่นะ 2 ชม.ขึ้น