จุดเปลี่ยนที่ทำให้คุณหันมาออกกำลังกายคืออะไรบ้างคะ แชร์ประสบการณ์กันค่ะ

อยากเริ่มออกกำลังกาย เพราะอยากดูมีกล้ามเนื้อ ช่วยแนะนำตารางหน่อยครับบอกอาหารที่ควรกินด้วยก็ได้ครับ ตอนนี้ยังเรียนอยู่ครับ

ของความรู้ เป็นวิทยาทานครับ  เกิดวันอังคาร ลัคนา กุมภ์  ลัคนา สถิตย์ ราศี กุมภ์ นวางค์ วรโคตร ดาวเจ้าเรือนตนุ(ราหู)สถิตย์ภพ กดุมภะ ดาวศุกร์ อุตสาหะ เจ้าเรือน พันธุ,ศุภะ ห่างจากพระอาทิตย์ 4

ตอนนี้: หนัก 76 สูง 171 อยากสร้างกล้าม แต่แถวบ้านไม่มียิม อยากสอบถามผู้รู้ว่าควรทำอย่างไรบ้าง ผมจัดตารางออกกำลีงอย่างนี้ถูกไหมครับ จันทร์ อก อังคาร หลัง พุธ ไหล่ พฤหัสฯ หน้าท้อง ศุกร์ หลังแขนและห

สวัสดีครับ วันนี้ผมจะมาบอกเรื่องที่คุณควรรู้ และความเข้าใจผิด ๆ ของการออกกำลังกาย และก็สุขสันต์ปีใหม่ ขอให้เส้นทางการออกกำลังกายของทุกคน ดำเนินไปได้ด้วยดี เรื่องเกี่ยวกับ การลดน้ำหนัก คาร์ดิโอ-ยกเว

สวัสดีค่ะคือสงสัยมากว่าธนาคารกรุงเทพเปิดเสาร์อาทิตย์ไหมเพราะว่าไม่ว่างวันจันทร์ถึงวันศุกร์ค่ะจึงอยากเข้าไปทำวันเสาร์อาทิตย์เพราะว่าอยากได้รหัสสี่ตัว# ธนาคารกรุงเทพ เพราะว่าเปิดบัญชีออนไลน์ค่ะเลยยังไม่

จัดตารางการเล่นยังไงดีครับ ผมเล่นได้4วันครับ จันทร์ถึงพฤหัส ส่วนศุกร์เสาร์อาทิตย์ทำงานครับ ช่วยแนะนำด้วยครับ

ผมอายุ 17 ปี ตารางเรียนค่อนข้างแน่นเลยไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย เลยสงสัยว่าเราสามารถเล่น hiit แบบ circuit training ทุกเช้าวันละ 30 นาที เพื่อเป็นการสร้างกล้ามเนื้อไปในตัวแทนการเล่นเวทเทรนนิ่งได้ไหม

หางานพาร์ทไทม์ วันเสาร์-อาทิตย์ทำ2วัน เพราะจันทร์ถึงศุกร์เรียนค่ะ อยู่ม.4อายุ15อยากได้งานแถวกรุงเทพ ถ้าเป็นแถวเขตบางกะปิ,ลาดพร้าวก็โอเคค่ะ ประสบการณ์ไม่มีแต่เป็นคนขยันแก้ปัญหาไว