สวัสดีค่ะ อยากสอบถามผู้รู้ค่ะ พอดีเราอยากออกกำลังกายลดสะโพกค่ะ เลยหาข้อมูลค่ะ คือออกกำลังกายท่าสควอทจะทำให้สะโพกกระชับ เราก็ออกค่ะแบบต่อเนื่องเลย พอมาวัดสะโพกอีกที ขึ้นมา 1 นิ้วเฉยเลยค่ะ ตอนนี้เครียดมากเลยค่ะ เราคงออกกำลังกายผิดวิธีใช่ไหมคะ ตอนนี้ใส่กางเกงไม่ได้เลยค่ะ 🥲 ถ้ามีใครที่รู้วิธีลดแบบถูกต้องช่วยแนะนำทีนะคะ ขอบคุณค่ะ