ปวดทั้งเช้า เย็นเลยครับ มียาอะไรทานแก้ได้บ้างครับ

มีขาหักแล้วตัดกระดูกออกแล้วใส่เหล็กดามไว้ เอ็นร้อยหวายขาด หัวเข่ากระดูกแตกไปนิดนึง ข้อมือหัก เอ็นยึดไหปลาร้าขาด กรามหัก สมองกระทบกระเทือน ผมนอนรพ.14วัน แล้วกลับมาพักฟื้นที่บ้านอีก2เดือน แล้วก็ถอดเฝือก

สวัสดีค่ะ ตอนนี้อายุ 35 ค่อนข้างสุขภาพดี วันนี้อยากแชร์ กึ่งถามความเห็นเพื่อนๆ เพราะเพิ่งผ่าตัดเอ็นร้อยหวายขาดมาได้ครบหนึ่งอาทิตย์  ปกติชอบวิ่งค่ะ วิ่งถนน วิ่งเทรล จบมาราธอนมาแล้ว  เวลาวิ่ง

(ถ้าผิดพลาดต้องขอโทษน่ะครับ postแล้วไม่ขึัน) เพื่อน เพื่อน มีวิธีรักษา รองช้ำ กันอย่างไรบ้าง นอกจากการหยุดวิ่ง ตอนวิ่ง ปวดส้นเท้ามาก ตื่นเช้า ปวกเอนร้อยหวาย ขอบคุณมากครับ