เอ็นร้อยหวายอักเสบเรื้อรัง
สำหรับคนที่มีอาการเอ็นร้อยหวายอักเสบ เคยสงสัยกันบ้างไหมครับว่าทำไมเราถึงได้เป็น เอ็นร้อยหวายอักเสบ เเละเอ็นร้อยหวายอักเสบมีกี่ประเภทหรือกี่กลุ่ม ซึ่งโดยหลักๆแล้ว เราจะแบ่งกลุ่มของเอ็นร้อยหวายอักเสบเป็น 3 กลุ่มนะครับคือ 
1. กลุ่มที่อักเสบบริเวณจุดเกาะของเอ็นร้อยหวายกับตัวส้นเท้า
2. กลุ่มที่อักเสบบริเวณเส้นเอ็นร้อยหวาย หรือตรงกลางของเอ็นร้อยหวาย
3. กลุ่มที่อักเสบบริเวณถุงน้ำของเอ็นร้อยหวายหรือเกิดกระดูกงอกที่ส้นเท้า
--------------------------------
สาเหตุที่ทำให้เกิดเอ็นร้อยหวายอักเสบ
เบื้องต้น เราอาจจะต้องมากเรียนรู้ก่อนว่า เอ็นร้อยหวายบริเวณ 2-6 ซม เหนือจุดเกาะของส้นเท้า จะเป็นบริเวณที่เลือดมาเลี้ยงน้อย
ซึ่งหลักๆที่ทำให้เกิดการอักเสบจะมีอยู่ 2 ประเภทคือ เกิดจากแรงกระชาก และแรงกระทบ แนะนำลดแรงเหล่านี้ เพื่อลดการอักเสบเพิ่มเติมครับ
ซึ่งถ้าเรากระชากจุดเดียวบ่อยๆ ก็อาจจะทำให้เกิดการอักเสบบริเวณจุดเกาะของเอ็นร้อยหวาย แต่หากว่าเกิดการกระชากทั้ง 2 ทางบ่อยๆก็อาจจะเกิดการอักเสบตรงกลาง หรือ เอ็ยร้อยหวายส่วนบนนั่นเองครับ
และด้วยเหตุผลที่เลือดมาเลี้ยงน้อย จะทำให้เมื่อเกิดการบาดเจ็บบริเวณนี้ จะทำให้เกิดการซ่อมแซมได้ยาก ซึ่งทำให้คนที่เป็นภาวะเอ็นร้อยหวายอักเสบ มีโอกาสที่จะเป็นเรื้อรังนั้นเอง
--------------------------------
หลักการดูแล และรักษาภาวะเอ็นร้อยหายอักเสบเบื้องต้น
คือควรลดแรงกระชาก เเละแรงกระทบเป็นหลักครับ ซึ่งอุปกรณ์ที่แนะนำเพื่อช่วยลดแรงกระชาก คือ "Ankle Lock และ นุ่มร้อยหวาย" ครับ
นอกเหนือไปจากนั้น ควรหมั่นเพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรงให้กับทั้งน่องและเอ็นร้อยหวาย เพื่อลดแรงกระชาก เเละเเรงกระทำที่จะส่งไปยังเอ็นร้อยหวายนะครับ
เเละการทำกายภาพที่เหมาะสม สำหรับเอ็นร้อยหวายอักเสบคือ การทำ Eccentric Training ควบคู่ไปกับการใส่ Night Splint นอนนะครับ
ในส่วนของ Eccentric Training จะเป็นการฝึกเหยียดข้อเท้าโดยมีแรงต้าน ซึ่งเเรงต้านนั้น เราสามารถใช้เข็มขัดยืดน่อง หรือ ยางยืดน่องช่วยได้ครับ เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของน่องเเละเอ็นร้อยหวายครับ
ซึ่ง Night Splint ควรเป็นแบบประคองข้อเท้าและเอ็นได้ดีครับ ไม่ควรเป็นแบบดึงเชือกด้านหน้านะครับ
--------------------------------
หากรักษาด้วยตัวเองไม่ดีขึ้น
สำหรับภาวะเอ็นร้อยหวายอักเสบ หากใช้วิธีการดูแลด้วยตัวเองแล้วไม่ดีขึ้น อาจจะแนะนำวิธีการฟื้นฟู เอ็นร้อยหวายที่อักเสบ โดยการ ฉีดเกล็ดเลือดเข้มข้น (Rich PRP) หรือ การทำ Prolotherapy 
และหากยังไม่ดีขึ้น อาจจะใช้วิธีการผ่าตัดต่อไป
--------------------------------

ทั้งนี้อาการของแต่ละบุคคลจะไม่เหมือนกัน ถ้าไม่แน่ใจ สามารถปรึกษากับคลินิกรักเท้าได้นะครับ
ติดตามคลินิกรักเท้า ได้ที่
Website : https://www.care4foot.com/
Facebook : https://www.facebook.com/care4foot/
LINE : http://bit.ly/lovefoot/ หรือ @lovefoot
Youtube : http://bit.ly/lovefootyoutube/
#เอ็นร้อยหวายอักเสบ #เอ็นร้อยหวายอักเสบเรื้อรัง