กราบ :  พระพุทธ ... กราบ :  พระธรรม ...  กราบ :  พระสงฆ์
.
.
เมื่อ ฝึกสมาธิ  จนลมหายใจระงับ  คือ ไม่รู้สึก ถึงลมหายใจ เข้าออก ที่จมูก ..ไม่รู้สึก ถึงอาการกระเพื่อมที่หน้าอก หรือ ที่ท้อง .. มีความรู้สึกตัว นิ่งๆ

เมื่อออกจากสมาธิ ความรู้สึก ต่อ ร่างกาย เปลี่ยน .. ร่างกายไม่ใช่เรา รู้สึกชัดเจนมากขึ้น ร่างกายเป็นเพียงเครื่องมือ ที่จะนำมาใช้สร้างประโยชน์

รู้สึกว่า ร่างกายเป็นของใช้แล้วทิ้ง ถึงเวลา ก็ต้องผุพัง เสื่อมสลายไป .. เป็นธรรมดา

เมื่อไม่กังวล เรื่องร่างกาย  ก็รู้สึก สดชื่น สบายอก สบายใจ สุขมากขึ้น ... เวลา เดินเพื่อทำงาน รู้สึก กระฉับกระเฉง มั่นใจ 
.
.
การฝึกสมาธิ  ล่าสุด ใช้เวลาประมาณ  1 ช.ม  กว่าจะถึงจุดที่  ลมหายใจระงับ  ... ยังใหม่ กับสภาวะนี้   ยังไม่ชำนาญ ...  ต้องฝึก เพียรปฎิบัติ ต่อไป
.
.
กราบสำนึกรู้คุณ ครูอาจารย์ ทุกๆท่าน
.
.