อันนี้เราตั้งกระทู้มาขอคำแนะนำนะคะ รบกวนตอบเราอย่างมีมารยาทนิดนึงนะคะเราใจบางง
เราสูง 152 น้ำหนัก 42-43 ประมาณนี้ค่ะ คือส่วนใหญ่เวลาเรากินแล้วน้ำหนักขึ้น ก็จะไปลงที่ส่วนขาตลอดเลยค่ะ
กลายเป็นขาเราใหญ่ แต่แขน เอว นิ้ว ผอมแห้งมากเลย ส่วนต้นแขนเราใหญ่นิดนึงง ตั้งแต่แขนลงไปถึงนิ้วผอมแห้งมากเลยค่ะ ขนาดที่สามารถเอานิ้วชี้กับโป้งรอบแขนได้เลย ส่วนนิ้วแบออกมาแล้วเห็นร่องกระดูกชัดเลยค่ะ แต่พุงเราก็ไม่ค่อยมีนะคะค่อนข้างเรียบเลย
1.เราอยากทราบว่าควรกินอาหารประเภทไหนเพิ่มหรอคะ ร่างกายดูไม่ค่อยสมส่วนสักเท่าไหร่เลยค่ะ
2.เราไม่ค่อยออกกำลังกายเลยค่ะ ถ้าต้องออกควรไปลดส่วนไหนดีหรอคะ
สัดส่วนไม่ค่อยสมดุลกันเลย ทำไงดีหรอคะ
เราสูง 152 น้ำหนัก 42-43 ประมาณนี้ค่ะ คือส่วนใหญ่เวลาเรากินแล้วน้ำหนักขึ้น ก็จะไปลงที่ส่วนขาตลอดเลยค่ะ
กลายเป็นขาเราใหญ่ แต่แขน เอว นิ้ว ผอมแห้งมากเลย ส่วนต้นแขนเราใหญ่นิดนึงง ตั้งแต่แขนลงไปถึงนิ้วผอมแห้งมากเลยค่ะ ขนาดที่สามารถเอานิ้วชี้กับโป้งรอบแขนได้เลย ส่วนนิ้วแบออกมาแล้วเห็นร่องกระดูกชัดเลยค่ะ แต่พุงเราก็ไม่ค่อยมีนะคะค่อนข้างเรียบเลย
1.เราอยากทราบว่าควรกินอาหารประเภทไหนเพิ่มหรอคะ ร่างกายดูไม่ค่อยสมส่วนสักเท่าไหร่เลยค่ะ
2.เราไม่ค่อยออกกำลังกายเลยค่ะ ถ้าต้องออกควรไปลดส่วนไหนดีหรอคะ