ตอนนี้ผมเพิ่งจะมาเริ่มเล่นกล้ามครับ ผมเป็นคนผอม นน.52 สูง 170 ผมอยากมีน้ำหนักให้มากขึ้นนิดนึง เพื่อจะได้ร่างกายที่สมส่วน ของผมนน.น้อยกว่าเกณฑ์ ผมกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนครับ ไม่รู้ว่ามีโรคอะไรหรือเปล่า ผมสงสัยว่า ถ้าเราจะเพิ่มกล้ามเนื้อเราควรกินโปรตีนใช่ไหมครับ แล้วพวกไขมันนี้มันจะเพิ่มน้ำหนักให้ด้วยได้ไหมครับจะว่าผมโง่ก็ได้ครับ ผมไม่ค่อยจะรู้เรื่องนี้สักเท่าไหร่ครับ 
แล้วถ้าหากเรากินโปรตีน เราต้องทานอะไรบ้าง ในแต่ละวัน แนะนำทีครับ 
สำหรับคนเล่นกล้าม มีอะไรแนะนำผมเพิ่มเติมได้นะครับขอบคุณครับ^^