เราลดความอ้วนอยู่ค่ะ ลดได้เกือบปีแล้วค่ะ ไม่ค่อยคุมอาหารเท่าไหร่ แป้ง น้ำตาล ผัก กินทุกอย่างเลยค่ะ มีนับแคลบ้าง ถ้านับไม่ได้ก็ดูปริมาณ มีทำไอเอฟบ้างค่ะถ้าทนกินตอนเที่ยงไหว แต่ว่าอาทิตย์นี้คือกินเยอะมากเลยค่ะ แบบหลากหลายแต่ปริมาณเยอะ เวลากินเสร็จก็ลองชั่งน้ำหนักดูว่าขึ้นมาถึง 3โลมั้ย แต่ขึ้นมามากสุดสองโลค่ะ พอหลังตื่นนอนมาชั่งก็หายไปโลนึง แต่เราคาร์ดิโอทุกวันเลย วันละชั่วโมง อยากรู้ให้โล่งใจเฉยๆว่าถ้า 1อาทิตย์เรากินเยอะจะทำให้อ้วนมั้ยคะ