อยากได้ท่าออกกำลังกายลดพุงแบบมั่นคงค่ะ ตอนนี้เรานั่งทำงานเเล้ววรู้สึกอึดอัดมากๆ พุงปลิ้นสุด 55 แนะนำได้เลยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ

ใครเคยใช้ทั้งสองแบบเทียบกันบ้างคะ ส่วนใหญ่ผลออกมาต่างกันยังไงบ้างคะ คิดว่าแบบที่มีมือจับน่าจะได้ผลใกล้เคียงความเป็นจริงกว่า แต่ที่บ้านมีแต่แบบไม่มีมือจับ  วัดเปอร์เซนต์ไขมันได้ประมาณ 20% สงสัยว่

คือกิน ติวทีไลน แอมเวย์ แล้วได้ออกกำลังกายทำให้ดูขา และน่องใหญ่ขึ้น

พอดีอยากลดพุง หน้าท้อง ค่ะ แล้วก็อยากเอวเล็กสวยๆด้วย ออกกำลังกายแบบไหนดีคะ ที่ช่วยเน้นเรื่องหน้าท้องเอวได้ดีอ่ะค่ะ พอดีปกติไม่ค่อยออกกำลังกายเท่าไหร่ อยากลองออกกำลังกายดูค่ะ หรือจะแนะนำอาหารการกินก็จะ

ปัญหาคือ หูฟังด้านขวาไฟไม่ติด ไม่สามารถต่อบลูทูธได้ ท่านได้เจอปัญหาแบบนี้บ้างครับ จะแก้ไขอย่างไร

สวัสดีค่ะ เราอายุประมาณ 13-14 ปี น้ำหนัก 65 สูง 162    เราอ้วนมากรู้สึกไม่ค่อยมั่นใจในตัวเอง  เราเรียนตั้งแต่เช้าถึงค่ำๆ ประมาณ 20.00 เราก็พึ่งถึงบ้าน  เราอยากขอวิธีลดน้ำหนักค่ะ อย

ขอสอบถามครับ ขอเกิ่นก่อนนะครับ เดิมทีผมหนัก 80 สูง 175 เป็นคนที่มีพุงมากพอสมควรออกปีกข้าง เอวถึง 37-38 ออกกำลังกายแบบผิดๆถูกๆมาเป็นเวลา 6 เดือน ปัจจุบันหนัก 68.5 สูง 175 ผมออกแบบมั่วมากครับ วิ่ง คาดิโ

สวัสดีค่ะ หนูเป็นคนตัวเล็กค่อนข้างผอม เเต่ตอนนี้มีพุง ลักษณะดูไม่ค่อยเหมือนพุงหมาน้อยเลยค่ะเเต่ก็ไม่เเน่ใจเท่าไหร่ เอวเริ่มหายเเล้วค่ะ มันเลยทำให้ดูตัน อยากทราบว่าควรออกกำลังเเบบไหนดีคะ เเล้วมีท่าลดพุ

;(สวัสดีค่ะ เพื่อนๆมีคำถามอยากจะปรึกษาผู้รู้หรือเพื่อนๆทีมีประสบการณ์ ช่วยเเนะนำ ว่าถ้าอยากลดน้ำหนัก ลดพุงภายใน15วัน ต้อง กำหนดการทานอย่างไร ออกกำลังกายท่าไหนบ้าง จขกท เน้นออกกำลังกายที่บ้านนะค่ะไม

สวัสดีค่า พอดีว่าเป็นคนหุ่นตรง เอวไม่ได้ใหญ่มาก เเต่ดูไม่มีส่วนเว้าส่วนโค้ง + กับมีพุงหมาน้อย อยากออกกำลังกายให้เอวดูคอด จะสามารถทำได้มั้ยคะ รบกวนเเนะนำท่าออกกำลังกายให้หน่อยนะคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่า