คือ ผม อายุ14จะ15 ผมหนัก87 สูงประมาณ174-175 อยากลดน้ำหนักมากครับ คือตอนเช้าอกไก่ ไม่รู้กี่กรัม แต่มันเป็นอกไก่ที่ซื้อจากโลตัส มี3ชิ้น ผมกินไป1ชิ้นแล้วก็นมจืดอีก 1 กล่องครับ มื้อเช้าของผมประมาณ 12:50ครับ อีกมื้อ1กินอกไก่ชันที่ซื้อจากโลตัสเหมือนกันเลย ขนาดเท่าเดิม(อกไก่อบไม่ปรุง) แล้วก็แอดปิ้ลอีก1ลูกคืออิ่มมากเลยครับ ผมยัดไม่เข้าแล้วครับ ผมขอถามว่ากินน้อยไปหรือมากไปอะครับ ทำแบบนี้มาหลายวันแล้วครับ ผมกลัวกินไปมากกว่านี้แล้ว           แคลรอลี่มันจะเก้นอะครับ คือผมจัดพวกมื้ออาหารไม่เป็นเลยครับ บอกก่อนเลยครับ ก่อนหน้านี้ประมาณ2ปี ผมเคยอดอาหารแบบผิดๆมา ตอนนั้นผมอายุประมาณ12นะครับ ไม่กินอะไรเลย แถมออกกำลังกายหนัก จนผอมบาง แล้วประมาณ ม.2ผมยีดเข้าท้องไม่หยุดไม่สนใจเลยว่าแคลจะเกินไหม กินไม่พัก แล้วอ้วนขึ้นมามากๆเลย ผมอยากจะลดครับ กินแบบนี้ดีหรือป่าวอะครับ ช่วยผมด้วยครับได้โปรดผมไม่อยากอ้วนอีกแล้วครับ