บอกก่อนผมไม่ได้มาขายของหรืออะไรนะครับ ไม่มีผลประโยชน์ใดๆทั้งสิ้น เพียงแต่เข้าใจว่าการนอนไม่หลับถึงเช้ามันทรมานมากแค่ไหนเลยอยากจะมาถ่ายทอดความรู้เพื่อเป็นวิทยาทานเท่านั้น

ผมเป็นคนนอนไม่หลับมาเป็นปีๆ ลองมาหมดทุกวิธี ทั้งนับแกะ เข้านอนหัวค่ำ ฟังเพลงเบาๆ ออกกำลังกาย ไม่เล่นมือถือหรือดูทีวีก่อนนอน สารสกัดคาโมมาย อาบน้ำอุ่น หาหมอจีน ทำยังไงก็ไม่หลับไปหาหมอที่ ร.พ.ให้ยานอนหลับมากินแรกๆนอนหลับดี หลับลึกสุดๆ แต่พอใช้ไปเรื่อยๆเหมือนมันติด มันดื้ื้อยากินเท่าไหร่ก็ไม่หลับอีกหมอเลยเพิ่มโด้สยาอีก แต่ก็ยังนอนไม่หลับอยู่ดี เลยตัดสินใจเลิกไม่เอาละยาแผนปัจจุบัน เลยลองเปลี่ยนมาใช้วิธีของตัวเองดู ซึ่งลองอยู่ 3-4 อย่างพร้อมกัน ทุกวันนี้ก็ยังใช้อยู่ก็ไม่แน่ใจเหมือนกันว่าตัวไหนเป็นตัวทำให้กลับมานอนหลับได้เป็นปกติกันแน่ แต่ก็คิดว่าน่าจะทุกตัวช่วยๆกันครับ

1.น้ำมันกัญชาของหมอเดชา (ศูนย์แพทย์แผนไทยกระทรวงสาธารณะสุข) ถูกที่สุด เสียแค่ค่าบริการ 50 บาท ตัวนี้เริ่มใช้วันแรกๆก็ยังนอนไม่หลับเหมือนเดิม จะมาเริ่มหลับได้ก็สัปดาห์ที่ 2 ที่ใช้ หลับได้ดีอยู่ประมาณ 2-4 สัปดาห์ จนคิดว่าหายจากการเป็นโรคนอนไม่หลับละ 555 สุดท้ายไม่เป็นอย่างที่คิด มีดื้อยาเหมือนกัน ยิ่งใช้ยิ่งตาแข็งกลับมานอนไม่หลับเหมือนเดิม เลยหยุดใช้ แต่ที่คิดว่าน่าจะเป็น 1 ในตัวที่มีส่วนช่วยทำให้กลับมาหลับได้เพราะไม่แน่ใจว่าสารจากกัญชาอาจจะมีผลในการไปปรับสารเคมีในสมองของเราก่อนหน้าที่จะหยุดใช้รึเปล่าเลย ไม่ตัดข้อนี้ทิ้ง

2.น้ำมันรำข้าวกลอมพลีน่า แบบแคปซูล อันนี้คิดว่ามีผลทางตรงเลยเพราะคิดว่ากลับมานอนหลับได้ก็เพราะตัวนี้

3.อภัยบีกลีบบัวแดง ของอภัยภูเบศ ตัวนี้ใช้พร้อมกันกับกลอมพลีน่า แล้วทำให้นอนหลับได้ เลยไม่รู้ว่า 2 ตัวนี้ตัวไหนกันแน่ที่เป็น ตัวที่ทำให้เราหลับจริงๆ แต่คิดว่าคงทั้ง 2 ตัวแหละ

4.นมผึ้ง อันนี้เคยใช้มาก่อนหน้านี้นานละช่วงนอนไม่หลับแรกๆ ไม่ค่อยมีผลอะไรเลยหยุดกินไป แต่พอดีมันเหลืออยู่เลยเอากลับมาใช้ร่วมกับ 2 ตัวข้างบนด้วย

5.วิตามินบำรุงสมองของ HANKINLAB ตัวนี้ก็ซื้อมานานละกินบำรุงสมอง พอดีเหลืออยู่เลยเอามากินควบคู่กันไปด้วย ส่วนตัวคิดว่าอาจมีส่วนไปช่วยปรับลดสารในสมองที่ทำให้นอนไม่หลับเหมือนกันกับกัญชา เลยไม่ได้ตัดตัวนี้ทิ้งไปเหมือนกัน

ทุกวันนี้ผมก็ยังคงนอนหลับได้เหมือนเดิมอาจจะไม่ได้หลับลึกมากเหมือนตอนเด็กๆ แต่ก็หลับได้ดีวันละประมาณ 5-7 ชม. ตื่นมาสดใสแต่มีแอบง่วงช่วงบ่ายตอนไปรับลูกบ้าง ก็ยังดีกว่าเมื่อก่อนที่นอนไม่หลับทุกวันตั้งแต่ตอนเข้านอนจนถึงเช้า ความรู้สึกคือโคตรทรมาน ทรมานมากครับไอโรคนอนไม่หลับเนี่ยจนครั้งนึงเคยคิดว่าถ้าเป็นแบบนี้ไปเรื่อยๆอาจจะอายุไม่ยืนแน่ ความคิดผมนะต่อให้คุณมีเงินมีทองมากแค่ไหนนะแต่ถ้าคุณนอนไม่หลับก็จบแล้ว 

สุดท้ายนี้หวังว่าประสบการณ์ขอผมจะเป็นประโยชน์กับคนที่นอนไม่หลับหลายๆคนนะครับ เพราะก่อนหน้านี้ลองมาหลายวิธี หามาหลายบทความที่เกี่ยวข้องก็ยังไม่มีบทความไหนแนะนำตรงๆซักทีส่วนมากก็จะมีแค่ ออกกำลังกาย ไม่เล่นมือถือก่อนนอน อาบน้ำอุ่น อย่าเครียด ไปพบจิตแพทย์ กินนมอุ่นๆอะไรประมาณนี้ แต่มันไม่มีผลกับผมเลยครับ ใครที่ลองวิธีของผมแล้วได้ผลก็มาบอกกันบ้างนะครับ แต่วิธีนี้ได้ผลหลังจากที่ผมลองใช้ไปแล้ว 2 สัปดาห์ขึ้นไปนะครับ