(ผมต้องตั้งเป็นกระทู้คำถามนะครับ เพราะตั้งสนทนาไม่ได้)
ก่อนอื่นต้องเกริ่นก่อนนะครับว่า ผมเคยนอนไม่หลับ และติดยานอนหลับ แต่ตอนนี้ทุกอย่างกลับมาปรกติแล้ว
จะขอเล่าประสบการณ์แบบย่อให้มากที่สุดนะครับ เนื่องจากมีคนlineมาถามกันเยอะ
ผมเป็นนักดนตรี และนักดื่ม ดื่มแบบเอาเป็นเอาตาย พอมีอยู่วันนึง ไม่ได้ดื่มเข้านอนปรกติ พระเจ้า!! แปดโมงเช้ายังไม่หลับ เอาหล่ะสิเป็นอะไรเนี่ย ไม่เป็นไรเด๋วคืนนี้ก็หลับ สรุปผ่านมาอีกคืนก็ไม่หลับ เอาแล้วๆๆๆเกิดอะไรขึ้นกับกรูเนี่ย กินเหล้าดีฟ่า เอาให้ร่วงเลย เด๋วก็หลับ เออหว่ะหลับจริง เข้าทางไอเสือสิ มีข้ออ้างในการกินเหล้าแล้ว😏 ทำแบบนี้อยู่ประมาณ3เดือน เริ่มไม่ไหว ร่างกายแย่ ถึงขนาดทำประกันสุขภาพจ่ายเงินแล้วเกือบสองหมื่น ตรวจเลือดออกมาประกันคืนเงินให้ บอกว่า
แดรกเหล้าขนาดนี้อยู่ไม่น่าเกิน1ปี(นี่ขนาดหยุดเหล้ามา2เดือนแล้วนะ) นอนก็นอนไม่หลับ ประกันก็ยังจะมาเทกันอีก ทรมานสุดๆ ที่สุดของแจ้เลย ต้องบอกก่อนว่าตอนนั้นยังไม่รู้สาเหตุของอาการนอนไม่หลับว่าเป็นเพราะเหล้าหรือเพราะอะไรจึงตัดสินใจไปปรึกษาจิตแพทย์ คุณหมอก็บอกว่า
หมอก็ไม่รู้ว่าเกิดจากอะไร แต่ที่แน่ๆและทำได้เลยคือ เอายาไปกิน เอาหล่ะสิ กินยานอนหลับ จากความรู้อันน้อยนิดของตัวเองรู้แค่ว่า อย่าแดรกๆๆๆ มันไม่ดี อายุยังน้อยกุจะติดยานอนหลับเป็นคนแก่แล้วหรือนี่ เลยบอกหมอไปว่า หมอครับผมไม่อยากกินยาเลย มันไม่ดีต่อสุขภาพ มีวิธีอื่นมั้ย?? หมอตอบกลับมาว่า จะติดเหล้าหรือติดยาหล่ะ เหล้าไม่ดียังกินได้ เชรดดดดด เถียงไม่ออก เบิ๊ดคำสิว่าว ได้ครับผมกินก็ได้ครับ หมอก็จ่ายยาrivotrill0.5และบอกว่าลองกินแค่7วันก่อน กินเวลาเดียวกัน7วันเพื่อตั้งเวลาในหัวใหม่(เวลาในหัวคือ สมองเราจะจดจำว่าเรานอนเวลาไหน ตอนนั้นสมองจะสั่งให้เราง่วง เคสของผมอาจเป็นเพราะเวลาในหัวเพี้ยนเพราะผมเป็นนักดนตรี จึงนอนไม่เป็นเวลา)
กินแค่7วัน สบายละกรู ง่ายจัง นี่คือ7วันแห่งความปิติที่เราจะได้นอนหลับแบบสบายจาย หลังจากนั้นเราก็จะหลับได้เองโดยธรรมชาติ โอย ง่ายจัง ชอบๆ หมอคือผู้ปลดแอกความทรมานของผม ผมรักหมอๆๆๆๆ
ผ่านไป7วัน วันที่8หยุดกินยา วันที่เราจะกลับมาเป็นเหมือนชาวบ้านเค้าแล้ว ถึงเวลา ปิดไฟ นอนZzZ
ตื่นมาตอนเช้า(จริงๆเรียกว่าตื่นไม่ได้ เพราะไม่ได้หลับทั้งคืน) อ่าวเห้ย ไม่เหมือนที่คุยกันไว้นี่หว่า ไม่หลับจ้า เอาแล๊วๆๆๆ เอาไงดี ตัดสินใจหาหมออีกรอบ
หมอก็ทำท่าคิด หน้านิ่วคิ้วขมวด แล้วบอกว่า เอางี้กินไปเลย1เดือน
ผม. :ผมจะไม่ติดใช่มั้ยครับหมอ
หมอ :ไม่ติดหลอก ยาตัวนี้ติดยากมาก สบายใจได้
จัดไปสิครับหมอ ขอเน้นๆ30เม็ดครับโผมมมม
ผ่านไป1เดือน ไวเหมือนโกหก ลองหยุดยา อ่าวเห้ย ไม่หลับอีกแล้วไปหาหมออีก หมอบอกงั้นก็กินยาวไปเลย ยานี้ติดยาก🙄
อ่ะยาวก็ยาว กินไปประมาณ5เดือน โดยไม่เพิ่มปริมาณ ตอนนั้นเริ่มคิดว่า เราไม่อยากกินแล้วอ่ะ ยังไงมันก็ไม่ดี มันต้องมีวิธีดิว่ะ
ยุดนี้ข้อมูลมีเยอะแยะในอากาศ หยิบipad หาข้อมูลเกี่ยวกับตัวช่วยในการนอนหลับ สิ่งแรกที่เจอ เยลลี่ เมลาโทนิน แสนอร่อย นี่เหละคือแสงสว่างปลายอุโมงของผม เอาสิครับ กดสั่งโลด ของมาส่งถึงบ้าน คิดในใจเด๋วคืนนี้เจอกัน ตกดึก หยุดกินยา กินเยลลี่หมีน้อยน่ารัก1ตัว เห้ยๆมาหว่ะๆ หนังตาเรื่มตก ดีอ่ะ เลิฟเลย หลังจากนั้นกินทุกวัน พอกินต้องเพิ่มปริมาณ เริ่มรู้สึกว่าไม่ใช่ละ ไม่เอาๆ เปลี่ยนๆๆ
เข้าgoogleหาใหม่ ไปเจอวิตตามิน blackmore ที่ช่วยเรื่องการนอนหลับ ซื้อสิคร๊าบ รออะไร สรุปไม่ช่วยอะไร อะไรที่ว่าดีในเซเว่น หรือที่ต่างๆลองหมด ไม่ช่วย ไม่หลับเหมือนเดิม จนมาเจอน้ำมันกัญชาcbd เห็นว่าไม่เมา ไม่อันตราย สั่งตรงจากอเมริกาเลย เหมือนจะช่วยแต่ไม่ช่วย เอาสิของอเมริกาไม่ช่วย ล่อของไทยเลยละกันซึ่งจะมีสารthcเยอะมาก ทำให้เมา เออ อันนี้ช่วยได้ หลับได้ หลับเพราะเมา ผมใช้กัญชาอยู่หลายเดือน ทั้งหยดใต้ลิ้น ทั้งดูด เอาหมด ช่วยได้ จนโดนตรวจฉี่ ไอบ้าาาาา ค่าปรับ20000 ขอต่อเหลือหมื่นเดียว55 คิดในใจไม่ได้การละ ฉี่ทีนึงซื้อมอไซค์เก่าๆได้คันเลย ไม่เอาแล้วๆๆ เลิกๆๆๆ ไม่หลับก็ไม่หลับดิว่ะ มันจะสักแค่ไหน กลายเป็นว่าหลับได้เอง อาจจะไม่เหมือนปรกติ100% แต่ก็หลับได้
ผมใช่ระยะเวลาเลิกยา1ปีเต็ม เลิกเหล้าก็1ปี ที่เล่ามาทั้งหมดผมไม่รู้ว่าที่นอนไม่หลับเป็นเพราะถอนยาหรือเปล่า แต่ที่จะบอกคือจิตใจล้วนๆ แรกๆที่เป็นผมเหมือนจะเป็นบ้าเลยครับ เครียดมาก ตอนกลางคืนนอนไม่หลับ ตอนกลางวันก็กังวลว่าคืนนี้จะผ่านไปได้ยังไง จนวันนึงเราปล่อยวาง ช่างแม้ง ไม่หลับก็ไม่หลับ คนเป็นมะเร็ง คนเจ็บป่วยอื่นๆทรมานกว่าเราเยอะ เราเป็นแค่นี้ถือว่ายังดี คิดบวกเข้าไว้ สุดท้ายหลับได้เองซะงั้น อยากให้ทุกคนสู้ๆนะครับ ไม่มีอะไรที่เราทำไม่ได้ ใครอยากถามอะไรถามได้ที่id line tor yoseph นะครับ อาจจะช่วยไม่ได้มาก แต่ผมเป็นที่ปรึกษาและเป็นกำลังใจให้ได้ครับ เพราะคุณไม่ได้เป็นแค่คนเดียว✌🏻✌🏻
ติดยานอนหลับ เลิกได้แล้ว
ก่อนอื่นต้องเกริ่นก่อนนะครับว่า ผมเคยนอนไม่หลับ และติดยานอนหลับ แต่ตอนนี้ทุกอย่างกลับมาปรกติแล้ว
จะขอเล่าประสบการณ์แบบย่อให้มากที่สุดนะครับ เนื่องจากมีคนlineมาถามกันเยอะ
ผมเป็นนักดนตรี และนักดื่ม ดื่มแบบเอาเป็นเอาตาย พอมีอยู่วันนึง ไม่ได้ดื่มเข้านอนปรกติ พระเจ้า!! แปดโมงเช้ายังไม่หลับ เอาหล่ะสิเป็นอะไรเนี่ย ไม่เป็นไรเด๋วคืนนี้ก็หลับ สรุปผ่านมาอีกคืนก็ไม่หลับ เอาแล้วๆๆๆเกิดอะไรขึ้นกับกรูเนี่ย กินเหล้าดีฟ่า เอาให้ร่วงเลย เด๋วก็หลับ เออหว่ะหลับจริง เข้าทางไอเสือสิ มีข้ออ้างในการกินเหล้าแล้ว😏 ทำแบบนี้อยู่ประมาณ3เดือน เริ่มไม่ไหว ร่างกายแย่ ถึงขนาดทำประกันสุขภาพจ่ายเงินแล้วเกือบสองหมื่น ตรวจเลือดออกมาประกันคืนเงินให้ บอกว่า
หมอก็ไม่รู้ว่าเกิดจากอะไร แต่ที่แน่ๆและทำได้เลยคือ เอายาไปกิน เอาหล่ะสิ กินยานอนหลับ จากความรู้อันน้อยนิดของตัวเองรู้แค่ว่า อย่าแดรกๆๆๆ มันไม่ดี อายุยังน้อยกุจะติดยานอนหลับเป็นคนแก่แล้วหรือนี่ เลยบอกหมอไปว่า หมอครับผมไม่อยากกินยาเลย มันไม่ดีต่อสุขภาพ มีวิธีอื่นมั้ย?? หมอตอบกลับมาว่า จะติดเหล้าหรือติดยาหล่ะ เหล้าไม่ดียังกินได้ เชรดดดดด เถียงไม่ออก เบิ๊ดคำสิว่าว ได้ครับผมกินก็ได้ครับ หมอก็จ่ายยาrivotrill0.5และบอกว่าลองกินแค่7วันก่อน กินเวลาเดียวกัน7วันเพื่อตั้งเวลาในหัวใหม่(เวลาในหัวคือ สมองเราจะจดจำว่าเรานอนเวลาไหน ตอนนั้นสมองจะสั่งให้เราง่วง เคสของผมอาจเป็นเพราะเวลาในหัวเพี้ยนเพราะผมเป็นนักดนตรี จึงนอนไม่เป็นเวลา)
กินแค่7วัน สบายละกรู ง่ายจัง นี่คือ7วันแห่งความปิติที่เราจะได้นอนหลับแบบสบายจาย หลังจากนั้นเราก็จะหลับได้เองโดยธรรมชาติ โอย ง่ายจัง ชอบๆ หมอคือผู้ปลดแอกความทรมานของผม ผมรักหมอๆๆๆๆ
ผ่านไป7วัน วันที่8หยุดกินยา วันที่เราจะกลับมาเป็นเหมือนชาวบ้านเค้าแล้ว ถึงเวลา ปิดไฟ นอนZzZ
ตื่นมาตอนเช้า(จริงๆเรียกว่าตื่นไม่ได้ เพราะไม่ได้หลับทั้งคืน) อ่าวเห้ย ไม่เหมือนที่คุยกันไว้นี่หว่า ไม่หลับจ้า เอาแล๊วๆๆๆ เอาไงดี ตัดสินใจหาหมออีกรอบ
หมอก็ทำท่าคิด หน้านิ่วคิ้วขมวด แล้วบอกว่า เอางี้กินไปเลย1เดือน
ผม. :ผมจะไม่ติดใช่มั้ยครับหมอ
หมอ :ไม่ติดหลอก ยาตัวนี้ติดยากมาก สบายใจได้
จัดไปสิครับหมอ ขอเน้นๆ30เม็ดครับโผมมมม
ผ่านไป1เดือน ไวเหมือนโกหก ลองหยุดยา อ่าวเห้ย ไม่หลับอีกแล้วไปหาหมออีก หมอบอกงั้นก็กินยาวไปเลย ยานี้ติดยาก🙄
อ่ะยาวก็ยาว กินไปประมาณ5เดือน โดยไม่เพิ่มปริมาณ ตอนนั้นเริ่มคิดว่า เราไม่อยากกินแล้วอ่ะ ยังไงมันก็ไม่ดี มันต้องมีวิธีดิว่ะ
ยุดนี้ข้อมูลมีเยอะแยะในอากาศ หยิบipad หาข้อมูลเกี่ยวกับตัวช่วยในการนอนหลับ สิ่งแรกที่เจอ เยลลี่ เมลาโทนิน แสนอร่อย นี่เหละคือแสงสว่างปลายอุโมงของผม เอาสิครับ กดสั่งโลด ของมาส่งถึงบ้าน คิดในใจเด๋วคืนนี้เจอกัน ตกดึก หยุดกินยา กินเยลลี่หมีน้อยน่ารัก1ตัว เห้ยๆมาหว่ะๆ หนังตาเรื่มตก ดีอ่ะ เลิฟเลย หลังจากนั้นกินทุกวัน พอกินต้องเพิ่มปริมาณ เริ่มรู้สึกว่าไม่ใช่ละ ไม่เอาๆ เปลี่ยนๆๆ
เข้าgoogleหาใหม่ ไปเจอวิตตามิน blackmore ที่ช่วยเรื่องการนอนหลับ ซื้อสิคร๊าบ รออะไร สรุปไม่ช่วยอะไร อะไรที่ว่าดีในเซเว่น หรือที่ต่างๆลองหมด ไม่ช่วย ไม่หลับเหมือนเดิม จนมาเจอน้ำมันกัญชาcbd เห็นว่าไม่เมา ไม่อันตราย สั่งตรงจากอเมริกาเลย เหมือนจะช่วยแต่ไม่ช่วย เอาสิของอเมริกาไม่ช่วย ล่อของไทยเลยละกันซึ่งจะมีสารthcเยอะมาก ทำให้เมา เออ อันนี้ช่วยได้ หลับได้ หลับเพราะเมา ผมใช้กัญชาอยู่หลายเดือน ทั้งหยดใต้ลิ้น ทั้งดูด เอาหมด ช่วยได้ จนโดนตรวจฉี่ ไอบ้าาาาา ค่าปรับ20000 ขอต่อเหลือหมื่นเดียว55 คิดในใจไม่ได้การละ ฉี่ทีนึงซื้อมอไซค์เก่าๆได้คันเลย ไม่เอาแล้วๆๆ เลิกๆๆๆ ไม่หลับก็ไม่หลับดิว่ะ มันจะสักแค่ไหน กลายเป็นว่าหลับได้เอง อาจจะไม่เหมือนปรกติ100% แต่ก็หลับได้
ผมใช่ระยะเวลาเลิกยา1ปีเต็ม เลิกเหล้าก็1ปี ที่เล่ามาทั้งหมดผมไม่รู้ว่าที่นอนไม่หลับเป็นเพราะถอนยาหรือเปล่า แต่ที่จะบอกคือจิตใจล้วนๆ แรกๆที่เป็นผมเหมือนจะเป็นบ้าเลยครับ เครียดมาก ตอนกลางคืนนอนไม่หลับ ตอนกลางวันก็กังวลว่าคืนนี้จะผ่านไปได้ยังไง จนวันนึงเราปล่อยวาง ช่างแม้ง ไม่หลับก็ไม่หลับ คนเป็นมะเร็ง คนเจ็บป่วยอื่นๆทรมานกว่าเราเยอะ เราเป็นแค่นี้ถือว่ายังดี คิดบวกเข้าไว้ สุดท้ายหลับได้เองซะงั้น อยากให้ทุกคนสู้ๆนะครับ ไม่มีอะไรที่เราทำไม่ได้ ใครอยากถามอะไรถามได้ที่id line tor yoseph นะครับ อาจจะช่วยไม่ได้มาก แต่ผมเป็นที่ปรึกษาและเป็นกำลังใจให้ได้ครับ เพราะคุณไม่ได้เป็นแค่คนเดียว✌🏻✌🏻