คือคุณแม่บ้านอยากจะลดน้ำหนัก แต่ด้วยพื้นที่และงบประมาณมีจำกัดจึงเลือกได้เพียง 1 ชิ้น จึงอยากได้เครื่องออกกำลังกายที่บริหารกล้ามเนื้อได้หลายส่วนในตัวเดียว ที่ผมศึกษามาเบื้องต้นมีดังนี้

1. ลู่วิ่ง
2. จักรยานนั่งปั่น
3. เครื่องเดินวงรี
4. เครื่องก้าวขึ้นบรรได (step)
5. กรรเชียงบก
หรือมีอื่นๆ ที่น่าสนใจแนะนำมาได้ครับ

แนะนำอาหารเสริมลดน้ำหนักหรือสร้างกล้ามเนื้อด้วยก็ดีครับ