บอกก่อนเลยว่าเราไม่ได้ต้องการสร้างกล้ามเนื้อนะคะ พอดีท้องแล้วน้ำหนักขึ้นมาเยอะมากคลอดลูกมาปีกว่า น้ำหนักก็ไม่ลงสักนิด น้ำหนักตอนนี้ 75 ก.ก. ต้องการหาโปรตีนทานแทนมื้อเย็น เคยกินคลีนแล้วไม่อยู่ท้อง ทุกวันนี้เลยเน้นกินสเต็กอกไก่บ้าง เอาอกไก่มมาทำเมนูวนไปจนเบื่อไก่มากแต่มันอยู่ท้องกว่าอาหารคลีนอ่า เห็นเพื่อนแนะนำให้กินโปรตีนแบบชงเพราะช่วยให้อยู่ท้องด้วย ใครจะมียี่ห้อไหนที่ราคาไม่แรงแนะนำไหมค่ะ 

ขอบคุณค่ะ