คือปัญหาของจขกท. คือ นอนไม่หลับค่ะ คือแรกๆ ไม่ได้คิดอะไรค่ะ คิดว่าเดี๋ยวก็หายแต่มันกลายเป็นแบบเรื้อรังค่ะ คือเริ่มจากช่วงม.5 ที่เริ่มมีการอ่านหนังสือโต้รุ่ง แล้วก็โต้รุ่งไปเรียน ไปสอบบ่อย แต่พอวันปกติก็ยังนอนหลับได้ไม่มีปัญหาค่ะ พอมาม. 6 เริ่มมีอาการคือนอนไม่หลับคือเป็นอาการแบบนอนหลับตาเฉยๆ ไปจนเช้าเลยค่ะ เราเลยใช้การแก้ปัญหาด้วยการไม่นอนเพื่อที่จะไปนอนหัวค่ำของอีกวันค่ะ ซึ่งวิธีนี้ก็ได้ผลในระยะนึงค่ะ แต่พอขึ้นมหาลัยแล้วกลายเป็นปัญหาอีกค่ะ คือการนอนไม่หลับที่ทั้งอดนอนก็แล้ว ใช้ชีวิตประจำวันให้มันเหนื่อยๆ แล้วนอนก็แล้วหรือแม้กระทั่งการเสริมวิตามินเมลาโทนิน ก็ยังคงนอนไม่หลับค่ะ นอนหลับยากมากๆ รู้สึกตัวจนถึงเช้าเลยค่ะ ทั้งๆ ที่ไม่มีความเครียดเลยนะคะ หนือจะเครียดสะสมหรือป่าวอันนี้ก็ไม่รู้จริงๆค่ะว่ามันต้องเครียดสะสมมาจากอะไร หรือมันจะเครียดอะไรขนาดนั้น บางคนอ่านมาถึงตรงนี้อาจจะคิดว่าควรไปปรึกษาคุณหมอได้แล้ว เอาจริงๆ เราก็คิดว่าจะไปค่ะ แต่แม่เราคือแกไม่ค่อยเชื่อว่ามันจะนอนไม่หลับได้ขนาดนั้นหรือแค่ต้องออกมาทำกิจกรรมออกกำลังแค่นั้นก็น่าจะพอแล้ว บวกกับตรงกับช่วงเตรียมสอบในหลายๆ ครั้งค่ะเลยยังไม่มีโอกาสได้ไป คือถ้ามีใครที่พอจะมีอาการแบบนี้หรือมีข้อแนะนำทั้งคุณหมอ หรือยาอาหารเสริม การปรับพฤติกรรมเพิ่มเติม หรือการออกกำลังกายแบบไหนเสนอมาได้เลยนะคะ ต้องบอกกาอนว่าเราไม่ใช่คนติดโทรศัพท์หรือมีการเปิดแสงหน้าจอหรืออะไรมากระทบสายตาก่อนนอนค่ะ