คือที่บ้านก็ฐานะเรียกว่าไม่ดีเลย วันๆถ้าจะกินอย่างหรูสุดก็โครงไก่ทอดจิ้มน้ำจิ้มกินกับข้าว ที่มีในตู้เย็นส่วนใหม่ก็ไข่ ปลากระป๋อง ผักมีเป็นบางครั้ง ส่วนใหม่ก็ผัก ถั่วฟักยาว ผักกาด มะเขือ ผักบุ้ง เนื้อนี้คือนานๆทีซื้อเข้าบ้านเลยค่ะ ถ้าไม่มีกินจริงๆก็มาม่า ซึ่งมันก็ยากสำหรับเรามากๆที่จะคุมอาหาร เพราะอะไรต่างๆมันไม่เป็นใจเลย เราอยากลดน้ำหนักแต่ของที่มีมันก็เลือกกินไม่ได้งั้นก็ไม่มีกิน มีอะไรที่สามารถซื้อตามตลาดถูกๆ หรือเมนูจากไข่ ที่สามารถกินแล้วขาดสารอาหารน้อยที่สุดต้องพิมยังงี้สำหรับเรา55 มีมั้ยอ่ะคะ ถ้าไม่มีวิธีจริงๆก็คงต้องตามนั้นแล้ว55เราออกกำลังกายมาจะ10เดือนแล้วน้ำหนักลงช้ามากเพราะไม่ได้คุมอาหารเต็มที่ล่าสุดน้ำหนักวนคงที่อยูาเท่าเดิม เราก็รู้แหละค่ะว่าสารอาหารไม่เพียงกินแต่ของไม่ค่อยมีประโยชน์มีใครแนะนำเมนูถูก ดีต่อสุขภาพมั้ยค่ะ😅 ขอบคุณค่ะ