สวัสดีครับ นี่เป็นรีวิวแรกของผม
ตอนนี้เริ่มลดน้ำหนักได้สองอาทิตย์ งดไขมัน กับ แป้ง ตอนแรกกินแต่สลัด ปลาต้มเฉยๆ รู้สึกว่า มันขาดรสชาต กินไม่ค่อยลงเลยเริ่มประดิษฐ์ประดอยหาของกินไปเรื่อย ผสมเครื่องปรุง แคลอลรี่ ไม่เกินวันละ 800 แล้วก็ออกกำลังกาย เริ่มทำมาได้สองอาทิตย์แล้วรู้สึกว่าตัวเบาเยอะเลย
เริ่มต้นด้วย เมนูแรก ลาบเห็ดฟางผสมอกไก่ต้ม ส้มตำ กินสองคน อีกคนกินข้าว ผมกินแค่ลาบอกไก่ กับส้มตำ ใส่ผักเยอะๆ




เมนูที่สอง น้ำพริกปลาร้า +ปลาทูย่าง กินแนมกับผักเยอะ ๆ



เมนูที่สาม ต้มยำปลานิลครับ ไม่ค่อยสวย รีบทำกลัวไฟดับ ผมกินปลานิลหัวเดียวอิ่ม ต้มปลานิลใส่ผักกาดขาวด้วย



เมนูที่สี่ อันนี้เรียกว่าอะไรก็ไม่รู้ครับ ใส่คะนอก้อนรสเห็ดหอมครึ่งก้อน แล้วก็ใส่ผักสารพัด เต้าหูก้อน เต้าหู้ปลา เห็ด ซดร้อนๆ  โล่งคอ  เมนี้ทำกินบ่อยสุด เพราะง่าย ต้มๆ รวม ๆ กัน นั่งรอซักครึ่งชม. ให้ผักเปื่อย(ชอบผักเปื่อย) 1หม้อ กินได้ทั้งวัน



บางวันก็ปรุงเป็นเกาเหลาใส่ถั่วงอก ใส่หน่อไม้หวาน


เมนูที่ ห้า ยำปลาดอลลี่ใส่เห็ดนางรมสวรรค์ เมนูนี้ไม่เกิน 30 บาท ลวกปลาดอลลี่ในน้ำร้อนที่ต้มข่าตะไคร้ เกลือ กับผักเห็ด น้ำยำก็ไม่มีอะไร พริกชี้ฟ้าหั่น ซอสหอย นิดหน่อย น้ำตาลนิดหนึ่ง มะนาว น้ำปลา




บางวันอยากกินเนื้อบ้าง ก็ใช้ออกไก่ไม่มีหนังซัก 100g มาต้มให้สุกฉีก แล้วก็เอาน้ำต้มอกไก่นั่นแหละ ปรุงใส่ซอสหอย ซีอิ้วขาว ซอสฝาเขียว  ใส่ผัก ถั่วงอก ปรุงเป็นเกาเหลา ที่พิเศษคือ ซื้อน้ำพริกนรก ห่อละ 6 บาทใน7-11 มาเทใส่ไม่ต้องปรุงรสอะไรเลย


วันไหน อยากกินสุกี้ก็ ใช้เต้าหู้ ไข่ ปลา หรืออกไก่ ผักกาดขาว เห็ดเข็มทอง โหระพา ก็ช่วยให้เปลี่ยนรสชาดได้ดีเลยครับ น้ำจิ้มสุกี้ ผมกินพันท้ายกับศรีสุวรรณ


วันไหนเบื่อต้มๆ ก็ส้มตำครับ น้ำตาลน้อยๆ อิ่มกำลังดี


อันนี้แกงส้มมะละกอปลากระป๋อง


เบื่ออาหารต้มย่างก็อาหารทะเล หอยแครง  กินสองคน พออิ่ม


กินบ่อยสุดก็คือส้มตำปลาร้านี่แหละ





หมดแล้วครับเมนูที่กินประจำ ตอนเย็นกินน้ำเต้าหู อาหารต้ม ๆ ที่ไม่มีไขมัน เน้นผักเยอะ  ๆ หรือไม่ก็ฝรั่งสด ๆ 1 ลูก ออกกำลังกายก่อนอาบน้ำซัก 15 นาที  เดี๋ยวถ้าซื้อเครื่องชั่งมาแล้วจะถ่ายรูปมาให้ชมครับ

จบรีวิวแล้วครับ ขอให้เพื่อนผู้ร่วมชะตากรรมลดน้ำหนักจงประสบความสำเร็จทุกคน  ขอบคุณที่ติดตามครับ