ขอสอบถามหน่อยครับคือตอนนี้ผมอายุ 14 เกือยบ 15 แล้ว ผมเป็นคนที่อ้วนและมาสูงมาตั้งแต่ประมาณ ตอน 4 ขวบครับ คือวันก็ไม่มีผลอะไรต่อชีวิตมากมายหรอกตอนนั้นครับ แต่ตอนนี้ผมมาลองคิดดูว่า ในอนาคตถ้าเรายังเป็นแบบนี้ เราจะใช้ชีวิตยังไง คำนี้เลยเป็นแรงฮึตสู้ที่อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองครับ
ผมขอปรึกษาหาคำแนะนำ ในการลดความอ้วน ช่วงแรกๆ ว่ามีการคุมอาหารยังไง การออกกำลังกายด้วยตัวเอง สำหรับคนอ้วนยังไง ทำยังไงเมื่อลดน้ำหนักแล้วผิวหนังย้วย 
แล้วทำยังไงให้เราไม่ตบะแตกครับ555
ส่วนตัวการออกกำลังกายอ่ะครับ ผมเป็นคนชอบเต้น ผมเคยลดน้ำหนัก 1 อาทิตย์ 5โล แต่ก็ตบะแตกอยู่ดีครับ ผมเลยอยากลดอย่าจริงจัง ขอช่วยผู้อ่านทุกท่านให้คำแนะนำ ถ้ามีอะไรผิดพลาดประการใด ก็ต้องขอโทษ มา ณ ที่นี้ด้วยนะครับบ