สวัสดีค่ะ หนูอายุ12ย่างจะ13 ส่วนสูง159 นน.52-55 โดยส่วนตัวหนูเป็นคนกินแล้วอิ่มยากมาก เลยทำให้ปริมาณการกินเยอะ แต่โดยทุกวันนี้หนูจะพยายามกินให้ไม่อิ่ม เพราะห่วงเรื่องหุ่น แบบว่าเป็นอะไรที่แย่มาก อยากกินนิดเดียวก็อิ่มแบบคนอื่นบ้าง ชอบหลุดเผลอกินขนมตลอด อย่างวันนี้วันที่เขียนกระทู้ ตอนนี้ พึ่งเผลอกินขนมปังช็อคโกแล็ตไป ที่บ้านไม่ค่อยมีอาหารคาวเลยทำให้ต้องจำใจกินของที่มีให้กิน แล้วเฟลมากเฟลมากจริงๆ หนูเคยออกกำลังกายมาครบเดือนนึง พยายามกินให้น้อยลง แต่ก็ไม่เห็นผลเลย มันเลยทำให้เฟลมากๆ พี่สาวหนูก็ลดน้ำหนักอยู่ พี่สูง160นิดๆ อายุ15 ยังไม่แน่ใจเรื่องน้ำหนัก แต่มองจากหุ่นภายนอก เขาผอมลงเร็วมาก แต่ก็กินปกติ แต่มีออกกำลังกายเหมือนช่วงที่หนูออกกำลังกายลดนเำหนักใน1เดือนเลยค่ะ แต่เขาผอมลงแบบเห็นได้ชัด ส่วนหนูยังเหมือนเดิมไม่มีไรเปลี่ยนแปลง แต่พี่เขาระบบเผาผลาญเหมือนจะดีค่ะ เขาขับถ่ายบ่อย ส่วนหนูนานทีถึงจะปวดขับถ่าย สัดส่วนไม่ผอมลงสักทีเลยทำให้เครียดค่ะ แล้วยิ่งหนูเป็นคนที่ชอบคิดเยอะ เครียดบ่อย คิดย้ำบ่อยมากๆ เลยทำให้เครียดอยู่บ่อยครั้งอยากให้ช่วยแนะนำวิธีลดน้ำหนักให้หนูหน่อยค่ะ