เราออกกำลังกายด้วยการวิ่งมาจะเข้าสัปดาห์ที่ 4 แล้วค่ะ แต่สัปดาห์นี้ตอนที่ต้องตื่นเช้าไปวิ่งเริ่มรู้สึกท้อแท้ หมดหวัง ไม่มีกำลังใจจะลุกขึ้นไปเตรียมตัวไปวิ่งเลยค่ะ เหตุผลก็มาจากที่ปกติเรามีพัฒนาการวิ่งต่อเนื่องได้มากขึ้นเพิ่มขึ้นทุกอาทิตย์ จนเข้าสู่วีคนี้ 2-3 วันก่อน จะเพิ่มจากที่วิ่งต่อเนื่องได้ 2 กิโลเมตร เป็น 3 กิโลเมตร ให้ได้ แต่วิ่งได้ไม่สักที พยายามแล้ว มันก็ได้แค่ประมาณ 2.5 กิโลเมตร ก็ต้องหยุดพัก เดินเหมือนจะหายใจไม่ทัน เหนื่อยมากๆ วันต่อมาพยายามอีกครั้งวิ่งได้ประมาณ 1.5 กิโลเมตรรู้สึกเหนื่อยมากๆ แล้วใจเหมือนไม่สู้ ก็หยุดเดินซะงั้นทั้งๆที่เราวิ่งต่อเนื่องได้ 2 กิโล ทำไมวันนี้กลับทำน้อยกว่าเดิมอีก ทำให้เรารุ้สึกนอยด์ตัวเองมากก ออกกำลังกายแล้วรู้สึกตัวเองถอยหลังลงคลองซะงั้น มันควรจะพัฒนาการเพิ่มขึ้นสิ่ 
ใครพอจะมีวิธีเยียวยาจิตใจให้สู้ต่อยังไงบ้างคะ?