ผมทานคีโตมาราวๆ6เดือนกว่าๆ วันนี้มีคำถามครับ
ว่าด้วยเรื่องปลากระป๋องครับ(ยาวนิดนึงนะ)
1. ปลาทูน่ากระป๋องในน้ำเกลือ ทานแล้วจะคีโตแตกหรือไม่ครับ? (ถ้าหาซื้อทูน่าในน้ำแร่ไม่ได้(ของหมด) จะสามารถซื้อทูน่าในน้ำเกลือมาปรุงอาหารคีโตแก้ขัดแทนได้รึเปล่า?
2. ทำไมชาวคีโต เวลาทานปลาทูน่ากระป๋อง ถึงให้ทานปลาทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ครับ ทำไมถึงไม่แนะนำให้ทานในน้ำเกลือ ในเมื่อคนทานคีโต+IF จะต้องกินน้ำวันละ 3-5 ลิตร แถมยังปัสสาวะทั้งวัน ซึ่งร่างกายน่าจะสูญเสียเกลือแร่ไปกับการปัสสาวะมาก ในเพจแพทย์โรคไตที่สอนกินคีโต เค้าก็เน้นย้ำว่าให้ทานเกลือมากกว่าปกติ เพราะร่างกายสูญเสียเกลือแร่ไปกับปัสสาวะที่ขับออกมามาก เลยต้องทานเกลือให้มากขึ้น ซึ่งถ้ามองตามนี้ การทานปลาทูน่ากระป๋องในน้ำเกลือ(ที่เติมเกลือเข้าไปเพิ่ม) ก็ทำให้ได้ประโยชน์ต่อการทานคีโตมากกว่าปลาทูน่าในน้ำแร่ด้วยซ้ำ ผมเข้าใจถูกไหม?
มีคำถามเกี่ยวกับปลาทูน่ากระป๋องและการทานคีโตครับ
ว่าด้วยเรื่องปลากระป๋องครับ(ยาวนิดนึงนะ)
1. ปลาทูน่ากระป๋องในน้ำเกลือ ทานแล้วจะคีโตแตกหรือไม่ครับ? (ถ้าหาซื้อทูน่าในน้ำแร่ไม่ได้(ของหมด) จะสามารถซื้อทูน่าในน้ำเกลือมาปรุงอาหารคีโตแก้ขัดแทนได้รึเปล่า?
2. ทำไมชาวคีโต เวลาทานปลาทูน่ากระป๋อง ถึงให้ทานปลาทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ครับ ทำไมถึงไม่แนะนำให้ทานในน้ำเกลือ ในเมื่อคนทานคีโต+IF จะต้องกินน้ำวันละ 3-5 ลิตร แถมยังปัสสาวะทั้งวัน ซึ่งร่างกายน่าจะสูญเสียเกลือแร่ไปกับการปัสสาวะมาก ในเพจแพทย์โรคไตที่สอนกินคีโต เค้าก็เน้นย้ำว่าให้ทานเกลือมากกว่าปกติ เพราะร่างกายสูญเสียเกลือแร่ไปกับปัสสาวะที่ขับออกมามาก เลยต้องทานเกลือให้มากขึ้น ซึ่งถ้ามองตามนี้ การทานปลาทูน่ากระป๋องในน้ำเกลือ(ที่เติมเกลือเข้าไปเพิ่ม) ก็ทำให้ได้ประโยชน์ต่อการทานคีโตมากกว่าปลาทูน่าในน้ำแร่ด้วยซ้ำ ผมเข้าใจถูกไหม?