พอดีตอนนี้อายุ 16 ปี อยู่ชั้น ม.4 ใกล้จะขึ้น ม.5 เเล้วค่ะ คือว่าอยากจะลดน้ำหนักค่ะตอนนี้นำ้หนัก 77-78 (น้ำหนักค้างเท่านี้มาประมาณ2ปีเเล้วค่ะ) สูง 160 เป็นคนที่เเขนขาใหญ่ ซึ่งเราคนที่อ้วนตั้งเเต่เด็กเเละโครงใหญ่เเต่เด็กๆเเล้วด้วย สมัยก่อนไม่เคยคิดจะสนใจเรื่องลกน้ำหนักเลยเพราะผู้ใหญ่ชอบพูดกรอกหูว่า “เดี๋ยวโตมาก็ผอมเอง” จนถึงตอนนี้เราก็ยังไม่ผอมเราพึ่งมาคิดได้ตอนอยู่ ม.4 นี่เเหละค่ะ ว่าเราต้องลดน้ำหนักได้เเล้ว พอดีว่าเราอยากให้น้ำหนักลดเหลือ 60 ก่อนจบ ม.6 ค่ะ อยากจะให้ช่วยเเชร์เทคนิคการลดน้ำหนักให้หน่อยอะค่ะพอดีไม่รู้จะเริ่มยังไงต้องทำอะไรยังไงบ้างอะค่ะ
(ขอบคุณล่วงหน้าด้วยนะคะ)