สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 4
รู้ไหม ทำไมต้องทำ IF แล้วมันไปทำไรกับร่างกายเรา กับฮอร์โมนในร่างกายเราตัวไหน ฮอร์โมนตัวนั้น ชื่อว่าอะไร
รู้ไหม ที่คนในโลกนี้ ที่ ลงพุง อ้วน ป่วยเป็นโรคไม่ติดต่อเรื้อรังต่างๆมากมาย คนเหล่านี้ มีพฤติกรรมการกิน อย่างไร กินอาหารแบบไหน และกินกี่เวลา กี่วันๆนึง กี่ครั้ง กินบ่อยแค่ไหน และการกินแบบนี้ ไปทำให้ฮอร์โมนตัวเดียวกันที่บอกข้างต้น ทำงานผิดเพี้ยนไป เนื่องจากเราไปใช้งาน หรือกระตุ้นมันสูง และบ่อย หรือถี่ๆเกินไป สะสมมาหลายๆปี จนมันดื้อฯ และสูงค้าง และจากนั้น มันยังไปทำให้ฮอร์โมนตัวอื่นๆอีก ที่ทำงานสัมพันธ์กัน หรือทำงานตรงข้ามมัน ทำงานไม่ได้อย่างที่ควรจะเป็น จึงทำให้เห็นคนรอบๆตัวคุณ ลองมองไปสิ ว่ามีคนลงพุง กี่คน จากกี่คน เกินครึ่งไหม
คนที่คิด หรือต้นตำรับ IF แต่ละแบบนั้น คนเหล่านี้ เขาเข้าใจชีววิทยาร่างกาย และฮอร์โมนฯ เขาจึงได้ใช้เครื่องมือตัวนี้ มาย้อนกระบวนการ หรือแก้ทางมันนั่นล่ะ ถ้าเมื่อไหร่ คุณไม่เข้าใจตรงนี้ ว่าทำไมต้องทำ ทำไปเพื่ออะไร คุณก็จะจำว่า มันก็คือการอดอาหาร และก็จำว่า ต้องอดเท่านั้นเท่านี้ กี่ชม. 16/8 ไรแบบนี้ โดยคุณไม่มีความเข้าใจเลยว่า มันคืออะไร
ส่วนตัว ผมทำ IF มาไม่ต่ำกว่า7 ปีแล้ว และ 4 ปีหลัง ผมทำ 20/4 มาตลอด หรือมีบางครั้งผมก็ทำ ADF 36/12 และผมรู้สึกว่ามันดีมาก มันลงตัวที่สุด ถึงเวลากินผมก็กินแบบจัดเต็ม เต็มที่ ถึงเวลาไม่กิน ผมก็ไม่รู้หิวอะไร ก็สามารถทำกิจกรรม หรือแม้กระทั้งไปเตะบอล ออกกำลังกาย ทั้งๆที่ท้องก็ว่างๆ แต่กลับมีแรงดี กระปี้กระเปร่า สมองตื่นตัว ไม่ง่วงหงาวหาวนอน และข้อดีอีกหลายๆข้อ ไม่ว่าจะไม่มีกลิ่นตัว ผมแทบไม่ต้องใช้โคโลญก็ได้ ลืมประจำ แถมด้วยอายุจะเข้าวัย 49 ปี แต่ผมกลับมีใบหน้าที่ดูอ่อนกว่ารุ่นๆเดียวกัน หรือรุ่นน้องๆบางคนด้วยซ้ำ ทำไมล่ะ มันไปทำอะไรกับฮอร์โมนฯอะไรบ้างในร่างกายเรา คุณรู้เรื่องพวกนี้บ้างไหม
Insulin sensitivity, growth hormone, autophagy คำพวกนี้ คุณรู้จักบ้างไหม
รู้ไหม ที่คนในโลกนี้ ที่ ลงพุง อ้วน ป่วยเป็นโรคไม่ติดต่อเรื้อรังต่างๆมากมาย คนเหล่านี้ มีพฤติกรรมการกิน อย่างไร กินอาหารแบบไหน และกินกี่เวลา กี่วันๆนึง กี่ครั้ง กินบ่อยแค่ไหน และการกินแบบนี้ ไปทำให้ฮอร์โมนตัวเดียวกันที่บอกข้างต้น ทำงานผิดเพี้ยนไป เนื่องจากเราไปใช้งาน หรือกระตุ้นมันสูง และบ่อย หรือถี่ๆเกินไป สะสมมาหลายๆปี จนมันดื้อฯ และสูงค้าง และจากนั้น มันยังไปทำให้ฮอร์โมนตัวอื่นๆอีก ที่ทำงานสัมพันธ์กัน หรือทำงานตรงข้ามมัน ทำงานไม่ได้อย่างที่ควรจะเป็น จึงทำให้เห็นคนรอบๆตัวคุณ ลองมองไปสิ ว่ามีคนลงพุง กี่คน จากกี่คน เกินครึ่งไหม
คนที่คิด หรือต้นตำรับ IF แต่ละแบบนั้น คนเหล่านี้ เขาเข้าใจชีววิทยาร่างกาย และฮอร์โมนฯ เขาจึงได้ใช้เครื่องมือตัวนี้ มาย้อนกระบวนการ หรือแก้ทางมันนั่นล่ะ ถ้าเมื่อไหร่ คุณไม่เข้าใจตรงนี้ ว่าทำไมต้องทำ ทำไปเพื่ออะไร คุณก็จะจำว่า มันก็คือการอดอาหาร และก็จำว่า ต้องอดเท่านั้นเท่านี้ กี่ชม. 16/8 ไรแบบนี้ โดยคุณไม่มีความเข้าใจเลยว่า มันคืออะไร
ส่วนตัว ผมทำ IF มาไม่ต่ำกว่า7 ปีแล้ว และ 4 ปีหลัง ผมทำ 20/4 มาตลอด หรือมีบางครั้งผมก็ทำ ADF 36/12 และผมรู้สึกว่ามันดีมาก มันลงตัวที่สุด ถึงเวลากินผมก็กินแบบจัดเต็ม เต็มที่ ถึงเวลาไม่กิน ผมก็ไม่รู้หิวอะไร ก็สามารถทำกิจกรรม หรือแม้กระทั้งไปเตะบอล ออกกำลังกาย ทั้งๆที่ท้องก็ว่างๆ แต่กลับมีแรงดี กระปี้กระเปร่า สมองตื่นตัว ไม่ง่วงหงาวหาวนอน และข้อดีอีกหลายๆข้อ ไม่ว่าจะไม่มีกลิ่นตัว ผมแทบไม่ต้องใช้โคโลญก็ได้ ลืมประจำ แถมด้วยอายุจะเข้าวัย 49 ปี แต่ผมกลับมีใบหน้าที่ดูอ่อนกว่ารุ่นๆเดียวกัน หรือรุ่นน้องๆบางคนด้วยซ้ำ ทำไมล่ะ มันไปทำอะไรกับฮอร์โมนฯอะไรบ้างในร่างกายเรา คุณรู้เรื่องพวกนี้บ้างไหม
Insulin sensitivity, growth hormone, autophagy คำพวกนี้ คุณรู้จักบ้างไหม
No need to carry on ทึ่ง, สมาชิกหมายเลข 8123991 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1178837 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 7226834 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 5476851 ถูกใจ, Mr.Submarine ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1304005 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 4701867 ถูกใจ, paupau ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 6545540 ถูกใจรวมถึงอีก 9 คน ร่วมแสดงความรู้สึก
แสดงความคิดเห็น
อดอาหารif ดีจริงหรือ?